এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের কিছু অতিরিক্ত কিলো ওজন হ্রাস করতে হবে যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি মূলত কিউই এবং স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই খাওয়ার উপর ভিত্তি করে একটি পরিকল্পনা। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে প্রায় 7 ½ কিলো হারাতে দেয়।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলন করার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ এবং নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাই তেল দিয়ে আপনার খাবারের স্বাদ নিতে হবে। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনু পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: ১ টি আধান, ১ টি কম ফ্যাটযুক্ত দই এবং ১ টি কিউই।
মধ্য-সকাল: 1 আধান।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ঝোল, 200 গ্রাম। মাংস, মুরগী বা মাছ এবং 1 আপনার পছন্দসই সালাদ পরিবেশন করা। আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: 1 আধান।
স্ন্যাক: 1 টি আধান, 1 টি স্কিম দই এবং 1 কিউই।
রাতের খাবার: কম ফ্যাটযুক্ত দই এবং কিউই। আপনি যে পরিমাণ স্কিম দই এবং কিউই চান তা খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান।