এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের কিছু অতিরিক্ত কিলো ওজন হ্রাস করতে হবে যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি বহন করা খুব সহজ ডায়েট, এটি মূলত কালো চা খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 2 দিনে প্রায় 7 কিলো হ্রাস করতে দেয়।
এই ডায়েটটি চালিয়ে নিতে সক্ষম হতে আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, তিক্ত কালো চা পান করুন এবং আপনার খাবারে লবণ এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাইয়ের তেল পান করুন। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনু পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: কালো কাপ এবং 1 টি আপেল 2 কাপ।
মধ্য-সকাল: কালো কাপের 1 কাপ এবং 2 টি হালকা ব্রান বিস্কুট।
মধ্যাহ্নভোজন: বাদামি চাল, টমেটো, কাটল ফিশ, সবুজ মটরশুটি, আর্টিকোকস এবং মসুর ডাল এবং কালো কাপ 1 কাপের সালাদ। আপনি যে পরিমাণ সালাদ চান তা খেতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: কালো কাপ 1 কাপ এবং 1 হালকা গোটা দানা কুকিজ।
নাস্তা: সিরিয়াল 1 কাপ কালো চা এবং 1 স্কিম দই।
রাতের খাবার: 150 গ্রাম। মাংস বা মুরগির 1 টি পছন্দ মতো সিদ্ধ সবুজ শাকসব্জী এবং 1 টি কালো চা পরিবেশন করা।
বিছানায় যাওয়ার আগে: কালো কাপের 1 কাপ।
আমি কমপক্ষে দশ কিলো হ্রাস করতে চাই আমি আমার ওজন 1,50 কেজি 66 পরিমাপ করি
চর্মসার, আমি আপনাকে কালো চা প্রেরণ করছি
ভ্যানিনা সেগোভিয়া আমি কমপক্ষে 5 কেজি হারাতে চাই