এটি তৈরির জন্য খুব সহজ একটি হালকা পানীয়, এতে কমপক্ষে কয়েকটি উপাদানের প্রয়োজন হয়, যা অল্প সময়ে তৈরি হয় এবং এর সমৃদ্ধ এবং ভিন্ন স্বাদ থাকে। এর বৈশিষ্ট্যযুক্ত কারণে আপনি এটিকে দিনের যে কোনও সময় খাবার বা খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
হালকা কলা এবং চেরি স্মুদি যারা ওজন বা রক্ষণাবেক্ষণ হ্রাস করার জন্য ডায়েট অনুশীলন করছেন তাদের পক্ষে এটি আদর্শ কারণ এটি যতক্ষণ না আপনি উপযুক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন ততক্ষণ এটি আপনাকে ন্যূনতম পরিমাণে ক্যালোরি সরবরাহ করবে।
উপাদানগুলো:
। 500g। কলা।
। 250g। চেরি
Cc 250cc। সর - তোলা দুধ.
Cc 250cc। পানির.
তরল মিষ্টি 1 টেবিল চামচ।
হালকা ভারী ক্রিম 1 টেবিল চামচ।
হালকা ভ্যানিলা সারাংশের চা চামচ as
প্রস্তুতি:
প্রথমে আপনাকে সমস্ত কলা খোসাতে হবে এবং সমস্ত চেরি ধুয়ে ফেলতে হবে এবং কেপটি সরিয়ে ফেলতে হবে। ফলগুলি প্রস্তুত হয়ে গেলে, আপনি যতক্ষণ না কোনও পেস্ট বা ক্রিম অর্জন করেন যতক্ষণ না গলদা বা ফলের টুকরা থাকে না, এগুলি একটি বড় পাত্রে রাখুন এবং 25 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখুন you
আপনাকে রেফ্রিজারেটর থেকে পাত্রে সরিয়ে স্কিম মিল্ক, জল, সুইটেনার, হালকা দুধের ক্রিম এবং হালকা ভ্যানিলা এসেন্স যুক্ত করতে হবে এবং সমস্ত উপাদানকে ভালভাবে মিশ্রিত করতে হবে। আপনার আরও 20 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখা উচিত এবং কোনও ধরণের গ্লাসে খুব ঠান্ডা পরিবেশন করা উচিত।