কলা এবং মধু স্মুদি ওজন বাড়ানোর জন্য

এই কলা এবং মধু স্মুদি বিশেষত সেই সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযুক্ত, যুবক এবং এমন কি বাচ্চারা যারা কোনও কারণে ওজন বাড়াতে এবং সেই সমস্ত প্রয়োজনীয় কিলো বাড়িয়ে ডায়েটে যেতে চায়।

এই প্রস্তুতিটি তৈরি করা খুব সহজ, এটির জন্য প্রচুর উপাদান প্রয়োজন হয় না এবং এই ঝাঁকুনির মূল বিষয়টি এটি আপনার শরীরকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম সরবরাহ করবে।

উপাদানগুলো:

>> পুরো দুধ 1 লিটার।

>> 6 পাকা কলা।

>> ভ্যানিলা এসেন্স 2 চামচ।

>> মধু 6 টেবিল চামচ।

>> চিনি 6 টেবিল চামচ।

প্রস্তুতি:

কলা খোসা এবং টুকরো টুকরো করে কাটুন। তারপরে এগুলিকে ব্লেন্ডার গ্লাসে andেলে দুধ, চিনি, মধু এবং ভ্যানিলা এসেন্স যোগ করুন।

এই সমস্ত উপাদান মিশ্রন এবং একটি পাত্রে প্রস্তুতি .ালা। আপনার পছন্দের চশমাগুলিতে শেক পরিবেশন করুন।