এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের কেবলমাত্র এক কেজি ওজন কমাতে হবে যা তাদের খুব বেশি have এটি সম্পাদন করা খুব সহজ নিয়ম, এটি মূলত ভুট্টা খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে প্রায় 2 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি এই শাসনব্যবস্থাটি বাস্তবায়নের জন্য দৃ determined় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, সিদ্ধ কর্ন খেতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আক্রান্তের স্বাদ এবং লবণ, ভেষজ এবং একটি ন্যূনতম সহ আপনার খাবারের স্বাদ নিতে হবে season জলপাই তেল পরিমাণ। আপনি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করছেন তার নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 আধান এবং 2 টি হালকা টেবিল টোস্টগুলি মধু দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে।
মধ্য-সকাল: 1 টি ফল বা 1 ছোট স্কিম দই।
লাঞ্চ: কর্ন আপনি চান পরিমাণ খেতে পারেন।
মধ্য বিকাল: 1 টি ফল বা 1 ছোট স্কিম দই।
নাস্তা: 1 আধান এবং 2 টি হালকা টেবিল টোস্টগুলি মধু দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে।
রাতের খাবার: पालकের স্যুপের 1 গভীর প্লেট, 150 গ্রাম। ভুট্টা এবং কমলা বা আঙ্গুর রস 1 গ্লাস।
সত্যি বলতে কত কিলো আমি হারাতে পারি?