কীভাবে একটি সুস্বাদু কলা এবং হলুদ স্মুদি তৈরি করবেন তা শিখুন, দুটি দুর্দান্ত খাবার যা আপনাকে আপনার শক্তি, পুষ্টির স্তর এবং দেহে ভিটামিনগুলি উন্নত করতে সহায়তা করবে।
এটি একটি শক্তিশালী মিশ্রণ যা আমাদের লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে, আমাদের উদ্বেগের মুহুর্তগুলিকে শান্ত করতে দরকারী।
লিভার বৃহত্তম বৃহত্তম অভ্যন্তরীণ অঙ্গ যা আমাদের দেহে রয়েছে এবং এটি একাধিক কার্য সম্পাদন করে এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ।
এর সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি রক্ত পরিষ্কার করা, এনজাইম, প্রোটিন সংশ্লেষ করা, বিপাক সাহায্য এবং হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে। অবিচ্ছিন্নভাবে কাজ করে এবং অতিরিক্ত টক্সিন এবং চর্বি দূর করতে সহায়তা করেসুতরাং, এটি বিপুল সংখ্যক রোগ প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি।
লিভার অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির কাজগুলিকে প্রভাবিত করেএই কারণে আমাদের অবশ্যই লিভারের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে। আপনার কাজে আপনাকে সহায়তা করার জন্য, আমরা আপনাকে একটি কলা এবং হলুদের মসৃণ জন্য একটি সমৃদ্ধ এবং সাধারণ রেসিপি রেখেছি যা এটি নিয়মিত গ্রহণ করলে লিভারের ভাল মাত্রা বজায় থাকে।
কলা ও হলুদ মসৃণ
এটি করার জন্য আমাদের প্রয়োজন হবে পরবর্তী উপাদানগুলি এবং নিম্নলিখিত পরিমাণগুলি:
- এক কাপ নারকেল দুধ, 250 মিলিলিটার
- আনারস 2 টুকরা
- 3 হিমশীতল কলা
- নারকেল তেল 2 টেবিল চামচ, 30 গ্রাম
- হলুদ ১ চা চামচ, ৫ গ্রাম
- আদা আধা চা চামচ, 2 গ্রাম
- চিয়া বীজের একটি চামচ, 5 গ্রাম।
প্রস্তুতি
এই ঝাঁক ক বিদেশী স্বাদযুক্ত পানীয়, এটি একটি পরিমিত উপায়ে গ্রহণ করা যেতে পারে যেহেতু এর ক্যালোরির পরিমাণ বেশি is
- আনারসের স্লাইস এবং কলা কিউব করে কেটে নিন
- Lআমরা আপনাকে ব্লেন্ডার গ্লাসে যুক্ত করব এবং এগুলি নারকেল দুধের সাথে মিশ্রিত করুন
- আমরা নারকেল তেল, হলুদ এবং আদা যোগ করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য ভালভাবে মিশ্রিত করুন
- আমরা যখন কাঙ্ক্ষিত মিশ্রণটি পাই তখন আমরা পরিবেশন করব এবং আমরা সঙ্গে সঙ্গে নিতে হবে তার সমস্ত সম্পত্তি পেতে
সকাল হলে সময় হয় দিনটি ভালভাবে শুরু করা আদর্শ, আপনি লিভারের স্বাস্থ্য এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির জন্য এর উপকারগুলি উপভোগ করতে পারেন।
এটি আপনি যে ডায়েটটি অনুসরণ করছেন তার সমর্থন হিসাবে কাজ করতে পারে, যদিও হ্যাঁ, এটি খুব ক্যালোরির ঝাঁকুনির কারণে আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। এটি সপ্তাহে সর্বাধিক 3 বার নিন.