এটি এমন একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা এই সমস্ত লোকদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাদের কয়েকটি অতিরিক্ত কিলো হারাতে হবে যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি প্রয়োগের জন্য খুব সাধারণ পরিকল্পনা, এটি স্কিম দই খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 3 দিনের মধ্যে প্রায় 10 কিলো হারাতে দেয়।
যদি আপনি এই পরিকল্পনাটি প্রয়োগে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আক্রান্তের স্বাদ এবং লবণ, ভেষজ, বালসামিক ভিনেগার এবং ন্যূনতম সহ আপনার খাবারের স্বাদ নিন জলপাই তেল পরিমাণ।
প্রতিদিনের মেনুর উদাহরণ:
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
সকাল-সকাল: 1 টি হালকা রাইস ক্র্যাকার বা 1 টি স্লাইস ব্রাড ব্রেড অলিভ অয়েলের সাথে গন্ধযুক্ত।
মধ্যাহ্নভোজন: 1 পালং বা চারড প্যাটি এবং কম ফ্যাটযুক্ত দই। আপনি যে পরিমাণ দই চান তা খেতে পারেন।
মধ্য বিকেলে: 1 গ্লাস আঙ্গুর এবং টেঞ্জারিন রস।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি চা এবং 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: 1 হ্যাক ফিললেট, 1 টমেটো বা গাজর এবং 2 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
বিছানায় যাওয়ার আগে: আপনার পছন্দের 1 টি আধান।