প্যানকেকগুলি তৈরি করা সহজ, তাদের কয়েকটি উপাদান রয়েছে যা এগুলি সস্তা করে এবং লো ক্যালরিযুক্ত হওয়ায় আমরা ক্ষুধার্ত অবস্থায় প্রস্তুত হয়ে ওঠার জন্য আদর্শ to
আপনি তাদের সাথে সালাদ বা একটি সুস্বাদু স্টার্টার হিসাবে যেতে পারেন, যদি আমি আপনাকে এখনও নিশ্চিত না করে থাকি তবে যা বলা হয়েছিল তা ছাড়াও, আপনি এটি আপনার সিলুয়েটের যত্ন নিয়ে খেতে পারেন, কারণ এটি কম ক্যালোরি রয়েছে।
উপাদানগুলো
200 গ্রাম ময়দা 000
3 ডিমের সাদা
স্কিম মিল্ক 1 গ্লাস
১ চা চামচ লবণ
3 টেবিল চামচ জলপাই তেল
প্রস্তুতি
একটি পাত্রে ময়দা এবং নুন দিয়ে ডিম রাখুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং আপনার কোনও গলদা ছাড়াই হালকা মিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত অল্প অল্প করে দুধ যোগ করুন। একটি প্যানকেক থালা বা একটি ছোট নন-স্টিক ফ্রাইং প্যান গরম করুন এবং অলিভ অয়েল দিয়ে ব্রাশ করুন।
মিশ্রণটির একটি ছোট চামচ andালা এবং প্যানকেকটিকে যতটা সম্ভব পাতলা করুন, যখন এটি একটি দৃ cons় ধারাবাহিকতা নেয়, অন্যদিকে ঘুরিয়ে নিন, যাতে এটি বাদামী না হয়।