এই স্মুডিতে ভিটামিন এ, বি, বি 1, বি 2 এবং সি পাশাপাশি ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং সালফার জাতীয় খনিজ রয়েছে।
এই স্মুডিটি খুব তাজা উদ্দীপক, যকৃত এবং কিডনির ব্যর্থতা তাদের জন্য খুব উপযুক্ত এবং যারা গ্রীষ্মের একটি গরমের দিনে একটি সতেজতা এবং সুস্বাদু মাল্টিভিটামিন স্মুদি গ্রাস করতে চান তাদের জন্য খুব উপযুক্ত।
উপাদানগুলো
1 আর্টিকোক হৃদয়
Uc শসা
1 টি পাকা টমেটো, খোসা ছাড়ানো
শাল
এক লেবুর রস
প্রস্তুতি
কাঁচা কাটা কাশির হৃদয় একটি ব্লেন্ডার জারে আটটি অংশে কাটা, তারপরে শসা ছাড়ানো এবং এটি ছোট ছোট কিউবগুলিতে কাটুন, এটি আর্টিকোকের সাথে একসাথে রাখুন, অবশেষে টমেটো কে সরু টুকরো টুকরো করে কেটে নিন, এবং এটি অন্য দুটিতে যোগ করুন উপাদান, লবণ এক চিমটি রাখা স্মরণ।
প্রথমে সবকিছু মিশ্রিত করুন, ধীরে ধীরে মিশ্রণ করুন এবং তারপরে গতি বাড়ান। লম্বা গ্লাসে পরিবেশন করা, এটি যদি আপনার পছন্দ মতো হয় তবে আপনি কিউব লাগাতে পারেন।