এই সমৃদ্ধ স্মুডি আপনার দেহের অনুকূল কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি যুক্ত করে আপনার সিলুয়েটের যত্ন নেবে: বি 1 বি 2 বি 6 সি এবং ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, সোডিয়াম, পটাসিয়াম। 10 মিনিটের মধ্যে এটি প্রস্তুত করা খুব সহজ আপনার কাছে এটি প্রস্তুত থাকবে এবং এটি আপনাকে এক গ্লাস খাঁটি তাজাতা দেবে।
উপাদানগুলো
1/2 পাকা নাশপাতি
১/২ পীচ
মধুর 1/2 চা চামচ
স্কিম দুধ 2 গ্লাস
প্রস্তুতি
খোসা এবং নাশপাতি এবং পীচ কেটে ব্লেন্ডারে সুইটেনার এবং স্কিম মিল্কের গ্লাসের সাথে একটি পীচ এবং এক টুকরো টুকরো টুকরো সংরক্ষণ করুন, সবকিছু খুব ভাল করে ব্লেন্ড করুন।
টুথপিকের সাহায্যে, ডগায় এক টুকরো পীচ এবং এক টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে লম্বা গ্লাসে রেখে পিয়ার এবং পিচ স্মুদিতে ভরাট করুন এবং কিছু কিউব যুক্ত করুন।