এটি বহন করার জন্য একটি খুব সাধারণ ডায়েট, এটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল যাদের খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করতে হবে এমন কয়েকটি অতিরিক্ত কিলো যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি মূলত কমলা, আঙুর এবং লেবুর রস খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 2 দিনের মধ্যে প্রায় 5 কিলো হ্রাস করতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটরিয়ামকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, তাজা ফলের রস পান করতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানের স্বাদ নিন এবং আপনার খাবারকে নুন, ভিনেগার দিয়ে ন্যূনতমভাবে খাওয়াতে হবে এবং সূর্যমুখী তেল। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু
প্রাতঃরাশ: কমলার 1 গ্লাস, আঙ্গুর এবং লেবুর রস, 1 কাপ চা বা রান্না করা সাথী এবং 1 পুরো গমের টোস্ট জাম বা হালকা পনির দিয়ে ছড়িয়ে যায়।
মধ্য-সকাল: কমলা, আঙুর এবং লেবুর রস 1 গ্লাস।
মধ্যাহ্নভোজন: কমলা, আঙুর এবং লেবুর রস 1 গ্লাস এবং আপনার পছন্দ মতো শাকসবজি বা উদ্ভিজ্জ স্যুপের 1 গভীর থালা।
মধ্যাহ্ন: কমলা, আঙ্গুর এবং লেবুর রস 1 গ্লাস।
নাস্তা: ১ গ্লাস কমলা, আঙুর এবং লেবুর রস, ১ কাপ কফি এবং ১ টি কম ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: কমলা, আঙ্গুর এবং লেবুর রস 1 গ্লাস এবং 1 চর্বিযুক্ত মাংস, মুরগী বা মাছের পরিবেশন করা।
বিছানায় যাওয়ার আগে: ১ গ্লাস কমলা, আঙুর এবং লেবুর রস।