The ফল এগুলি হ'ল স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনার টেবিলে বছরের প্রতি দিন উপস্থিত হওয়া উচিত, ব্যতিক্রম ছাড়াই। যদিও আমাদের আফসোস অনেক, অনেক সময় আমাদের পর্যাপ্ত দূরদৃষ্টি নেই এবং আমরা আমাদের ডায়েট অবহেলা করি।
ফল আমাদের সরবরাহ করে বড় সম্পত্তিএগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী এবং ক্যালরিযুক্ত নয়, এমন একটি দিক যা তাদেরকে খুব আকর্ষণীয় করে তোলে।
গঠিত প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন আমাদের দেহের বিকাশ করতে এবং একটি ভাল বিকাশ করতে সহায়তা করে। বছরের পর বছর ধরে তারা প্রচুর বিতর্ক সৃষ্টি করেছে always
সব খাবারই তেমন স্বাস্থ্যকর নয় তারা যেমন বলে তেমন ক্ষতিকারক হিসাবে দাঁড়ায় না বা ন্যায়বিচারে তারা দেহে একইভাবে কাজ করে না। তবুও, আমরা এর দুর্দান্ত সুবিধা সম্পর্কে মন্তব্য করতে চাই।
ফলের উপকারিতা
প্রযুক্তি তার বৃহত্তম সুবিধা এবং বৈশিষ্ট্যগুলি কী তা দেখিয়েছে।
- তারা স্ট্রেইন ছাড়াই হাইড্রেট করে যেহেতু তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে তরল রয়েছে।
- এর ভাল স্তর বজায় রাখে শরীরের খনিজ পদার্থ.
- যখনই আমরা পারি, আমাদের সেগুলি পুরোপুরি গ্রাস করা উচিত, যেহেতু অনেক ক্ষেত্রে শেলের মধ্যে সর্বাধিক ফাইবার পাওয়া যায় এবং এটি এতে সহায়তা করবে টক্সিন মুক্তি এবং আমাদের সন্তুষ্ট রাখুন।
- তারা ফ্যাট অবদান রাখে না.
- তারা আমাদের অনেক কিছু দেয় শক্তি।
- এটি আমাদের ত্বককে ইলাস্টিক এবং দৃ firm় রাখে, অপূর্ণতা ছাড়াই।
- সর্দি থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি ফ্রি র্যাডিকেলগুলি উপসাগরে রাখে।
কখনই কোনও খাবারকে অবমূল্যায়ন করবেন না যেহেতু তারা কঠোরভাবে ক্যালোরি সরবরাহ করে, সেগুলি আমাদের স্বাস্থ্যকর এবং ভিটামিনে পূর্ণ রাখার জন্য উপযুক্ত। আমাদের অবশ্যই পানীয়তে বা পুরোটা খেয়ে দিনে কমপক্ষে 3 টি টুকরো ফল খাওয়া উচিত।