এটি এমন একটি খাদ্য যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের অতিরিক্ত অতিরিক্ত কিলো হারাতে হবে এবং তাদের শরীর পরিষ্কার করতে হবে এবং যারা ওটের ভক্ত are আপনি যদি এই পদ্ধতিটি কঠোরভাবে অনুসরণ করেন তবে এটি আপনাকে 3 দিনে প্রায় 5 কিলো হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলন করার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যের সুস্থ অবস্থা থাকতে হবে, যথাসম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলি এবং নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাই তেল দিয়ে আপনার খাবারের স্বাদ নিতে হবে। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
তালিকা:
প্রাতঃরাশ: 1 গ্লাস স্কিম মিল্ক 2 টি বড় টেবিল চামচ ওটমিল এবং আপনার পছন্দের 1 টি ফল বা আপনার পছন্দসই 1 টি আধান এবং 1 লো টেবিল চামচ ওটমিলের সাথে 2 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্য-সকাল: 2 টি ফল বা 1 গ্লাস ফলের রস।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ঝোলের 1 কাপ 2 টি টেবিল চামচ ওটমিলের সাথে মিশ্রিত করা, 1 টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো 1
মধ্যাহ্ন: 2 টি ফল বা 1 গ্লাস ফলের রস।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দ মতো 1 আধান এবং 2 টি গোটা টোস্ট হালকা পনির সাথে 2 টি চামচ ওটমিল মিশ্রিত করে mixed আপনি স্কিম দুধ দিয়ে আধান কাটা করতে পারেন।
রাতের খাবার: ঘরে তৈরি শাকসবজি স্যুপের 1 কাপ 2 টেবিল চামচ ওটমিল, আপনার পছন্দ মতো সিদ্ধ শাকগুলি এবং 1 টি পছন্দমত ফল choice
বিছানায় যাওয়ার আগে: আপনার পছন্দের 1 টি আধান।
ওটমিল খেয়ে ওজন কমাতে পারতাম
আমি কীভাবে ওজন কমাতে পারি, আমি সবকিছু চেষ্টা করেছিলাম এবং ওটমিল কী তা আমাকে বলতে পারি না, আমি আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে চলেছি
কিছুটা সময় একই রকম ডায়েট করার চেষ্টা করেছি। তবে আমি অতিরিক্ত ওটমিল খেয়েছি, এটি আমাকে মুগ্ধ করে। আমার মা আমার জন্য এটি কেনা বন্ধ করেছেন কারণ আমি খুব কম পেয়েছি
এখন আমি আবার উপরে যাই এবং আমি নিচে যেতে চাই! এটা খুব ভাল, আমি এটি সুপারিশ!
আইআই হোলি পিএসএস আমি 4 দিন আগে এই কল্পিত ওটমিল দিয়ে শুরু করেছি, স্পষ্টতই একটি কঠোর ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করছি, সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আমি আমার খাবার থেকে জাঙ্ক এবং রুটি সরিয়ে ফেলি এবং আমি হালকা অনুভব করি যে আমি 2 কিলো এই খাবারটি হ'ল এই খাবারটি দুর্দান্ত এবং প্রচুর জল পান করছি
ঠিক আছে, আমি এখনও ডায়েট করি না তবে আমি এটি চেষ্টা করব, আমি মোটা নই, আরও কিছু না, পূর্ণ কিন্তু যখন আমি কামিসকে আটকে রাখি, আমার রুটি দেখায় আমি সেই ছোট প্রেমকে কমিয়ে দেব যা আমাকে হত্যা করছে
মিমি মিমি …… .. কী বিস্ময়কর যে ওটস আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে ... পাশাপাশি আমার কাছে খাবারের medicষধি শক্তি নামে একটি বই রয়েছে এবং এটি আমার কাছে এসএলআইএম সেক্টরে প্রকাশিত হয়, তাই যদি আপনি পাতলা বা হ্রাসযুক্ত ওজন হয় তবে আপনার ব্যবহার বাড়িয়ে তুলতে হবে ওটসের হাড় মোটা হতে!
ওটমিল আপনাকে কখনই চর্বিযুক্ত করে তুলবে না, যা ঘটে তা হ'ল এটি পেশী ভর বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং চর্বি নয়, একই কারণে চরম পাতলা হওয়ার ক্ষেত্রে ওটমিলের পরামর্শ দেওয়া হয়, চর্বি অর্জন করা নয়, তবে পেশী ভর বৃদ্ধি করা যা খুব প্রয়োজনীয়
যান ... ওটস সম্পর্কে কী দেখায় জিরিলস ,,, সত্য ... যদি ওট কাজ করে ... আমি এটি চেষ্টা করেছিলাম ... এই নিবন্ধটি পড়ার আগে ... এবং সত্য ... আমি এখানে ছিলাম না আর কিউ খাই না ... আমি অনেক কিছু পেতাম না ... প্রচুর অর্থ পেতাম। আমাকে কিনুন .. আমি যা চাইছিলাম ... আমার কর্মচারী আমাকে বাজারে যেতে দেবেন না ... কারণ এটি খুব খারাপ ছিল আমার বসের জন্য .. আমি যখন ইলভ হার্ভেস্টে স্পেইনে কাজ করতাম তখন আমি ইমেজ্রেন্ট ছিলাম .. ক্লোজস .. এবং কেবলমাত্র আমার মাই আমার বোস দেয়, কিন্তু সত্যটি আমি আর কিছু পছন্দ করি না, ..। এবং যে খাবারটি আমাদের দেওয়া ছিল তা 3 থেকে 4 দিনের মধ্যে সবসময় বাঁচানো ছিল, এবং এটি খুব সুন্দর লাগছিল .. এবং ময়লা .. এবং আমি কুকুরের কাছে আবেদন করিনি .. আমার মা আমাকে ওটসের ব্যাগ ... 1 কিলো দিয়েছিলেন … আমার কথায় ... যখন আমি এখানে ফিল্ডে কাজ করতে এসেছি… এবং আমি সানশাইন করতে শুরু করেছি… কেবলমাত্র ওটস .. কিছু কুকি দিয়ে… পুরো ... এই আমার মা আমার সাথেও স্মরণ করিয়েছে ... আমি তাদের সাথে কথা বলছি এবং লভ করছি! এবং ডিনার এবং আমি আসলেই আরও বেঁচে থাকব না ... আরও জোর দিয়ে… আরও জোর দিয়ে 82২ কিলোবাইটে ... তারা আমার সাইজের ১.1.60০ জানেন এবং ২ মাস থেকে 2০ কিলোতে অনেকটা কমিয়ে দেয় এস ... K২ কিলোসের… আমি খুব উত্সাহী ছিলাম… এই খাবারটি ওট থেকে প্রাপ্ত .. এটি যদি খুব বেশি কার্যকর হয় যদি আপনি ওজন কমানোর পরিকল্পনা করছেন ... এবং খুব স্বল্প পরিমাণে… তবে আমি এটির জন্য কাজ করি না ... তবে তাদের উচিত হবে না .. বা তারা খুব বেশি সময় ধরে থাকবে ... হিহহহ ... খুব ...
মিমি এই ডায়েটটি বিশ্বাসযোগ্য মনে হচ্ছে ... আমি এটিকে বাস্তবায়িত করব .. তবে কেউই জানেন যে আমার সাথে কোনও সমস্যা নেই কিনা, যেহেতু আমি সম্প্রতি 17 বছর বয়সী হয়েছিলাম এবং ছোটবেলায় আমি খুব মোটা ছিলাম কিন্তু জটিল এবং টিজিংয়ের কারণে আমি ওজন করা শুরু করি এবং বিএমএক্স এবং 1 বছরে আমি একজন শক্তিশালী ব্যক্তির একটি দেহ 15 এ অর্জন করেছি তবে আমি এটি করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং আমি বলেছিলাম যে আমি আত্মসচেতন এবং কবিতা হিসাবে আমি আমার মধ্যে কয়েকটি অতিরিক্ত কিলো লক্ষ্য করি, তারা আমাকে দেখায় না তবে যখন আমি গ্রহণ করি শার্টের বাইরে আমি তাদের দেখতে পাচ্ছি ... আমি এটিও ভাবছি যে এটি আমার বিকাশ তবে বাস্তবে আমি পূর্ণ বোধের সাথে বাঁচতে পারি না ... ভাল আমি আশা করি এবং কেউ আমাকে যে কোনও উপায়ে সহায়তা করতে পারে
হ্যালো গুড .. আমি কীভাবে ওজন হ্রাস করতে পারি? আপনি কি একা হাড় শুকনো ওটস খাবেন এবং পান করবেন? ¿?
ইতিমধ্যে কেউ কি এই ডায়েটটি ব্যবহার করে দেখেছেন ??? আপনি কি ফলাফল পেয়েছেন ???
আমার একজন বন্ধু আছে. ৪০ পাউন্ডের নীচে কিউ, এই ওটমিল ডায়েট সহ .. অবশ্যই 50 মাসের মধ্যে .. তবে এটি যদি কাজ করে .. তবে তিনি পায়ে পাঁচ দিন রেখেছিলেন, এবং অন্যান্য দিন তিনি স্বাভাবিক খাবার খেয়েছিলেন, তবে রাতের খাবারের জন্য সর্বদা এক কাপ ওটমিল রেখেছিলেন। আমি আশা করি আমার মন্তব্য আপনাকে সাহায্য করবে।
ওটমিল খুব ভাল তবে সত্য আমি জানি না এটি একটি ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করা যেতে পারে বা সঠিক পরিমাণে সেবন করা উচিত