এটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা একটি খাদ্য যা দ্রুত কয়েক অতিরিক্ত কিলো হ্রাস করতে চায়। এটি বহন করা খুব সহজ ডায়েট, এটি গ্রহণের উপর ভিত্তি করে avena এবং কিসমিস এটি কঠোরভাবে করা আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে 3 কেজি হারাতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি এই ডায়েটরিয়ামকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা হবে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা হবে, যথাসম্ভব জল পান করা উচিত, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলি মধুর করুন এবং আপনার খাবারের নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে তেল দিয়ে মজাদার করুন। জলপাই. আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু
প্রাতঃরাশ: 1 আধান, 1 গ্লাস দুধের সাথে 2 টেবিল চামচ ওটমিল এবং 5 কিসমিস।
মধ্য-সকাল: 1 টি ছোট কলা বা 1 নাশপাতি।
মধ্যাহ্নভোজন: 1 মাংস, মুরগী বা মাছের পরিবেশন করা, 1 টি চামচ ওটমিল এবং 2 কিসমিসের সাথে 5 কম ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্য সকাল: 1 আপেল বা 1 কিউই।
নাস্তা: 1 আধান, 1 গ্লাস উদ্ভিজ্জ দুধের সাথে 2 টেবিল চামচ ওট এবং 5 কিসমিস।
রাতের খাবার: আপনার পছন্দের সবজি সালাদ 1 পরিবেশন করা, 1 চামচ ওটমিল এবং 2 কিসমিসের সাথে 5 কম ফ্যাটযুক্ত দই।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 পাচক আধান