এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত এমন লোকদের জন্য বিকাশ করা হয়েছে যারা প্রাকৃতিক ম্যাকেরেলের ধর্মান্ধ এবং যারা এই অতিরিক্ত কিলো হারাতে চান। আপনি কেবলমাত্র এটি 8 দিনের জন্য অনুশীলনে রাখতে পারেন, আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন তবে এটি আপনাকে প্রায় 2 কিলো হ্রাস পেতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধানকে মিষ্টি করা এবং আপনার খাবারের নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাইয়ের তেল দিয়ে মেশান। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান, 1 টি ফল এবং 1 টোস্ট হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।
মধ্য-সকাল: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ঝোল, 500 গ্রাম। প্রাকৃতিক ম্যাকেরেল এবং হালকা জেলটিনের 1 অংশ। আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
স্ন্যাক: 1 টি আধান, 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এবং 2 টি হালকা কুকিজ।
রাতের খাবার: হালকা ঝোল, আপনার পছন্দের প্রাকৃতিক ম্যাকেরল সাল্পিকন এবং শাকসব্জীগুলির 1 গভীর প্লেট বা হালকা আকারে প্রস্তুত প্রাকৃতিক ম্যাকেরেল টার্টের 2 বড় অংশ এবং হালকা জেলটিনের 1 অংশ। আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান বা আপনার পছন্দসই 1 টি ফল।