ম্যান্ডারিনিন এমন একটি ফল যাতে প্রচুর পুষ্টি থাকে, কারণ এটি খাওয়ার সময় সরবরাহ করা কয়েকটি ক্যালোরি এবং এটির ব্যয়বহুল প্রভাবের কারণে এটি ওজন হ্রাস করার লক্ষ্যে ডায়েটরি পরিকল্পনায় বহুল ব্যবহৃত হয়। বর্তমানে এটি বিশ্বের বিশাল সংখ্যক দেশে চাষাবাদ ও গ্রহণ করা হয়।
আপনার যদি কয়েক কেজি হারাতে হয় এবং আপনি এই ফলটি পছন্দ করেন তবে এই ডায়েটটি আপনার পক্ষে আদর্শ। এটি করতে আপনার স্বাস্থ্যের একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, এটি আপনাকে 1 দিনের মধ্যে 2 থেকে 5 কিলোর মধ্যে হারাতে দেবে। আপনাকে যথাসম্ভব পরিমাণে জল পান করতে হবে এবং মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলি গন্ধ করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 1 গ্লাস স্কিম মিল্ক এবং 1 ম্যান্ডারিন।
মধ্য-সকাল: 1 গ্লাস প্রাকৃতিক মান্ডারিন রস।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা বা বাড়িতে তৈরি ঝোল এবং ম্যান্ডারিন। আপনি যে পরিমাণ মান্দারিন চান তা খেতে পারেন।
মধ্য-বিকাল: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং 1 লো ফ্যাটযুক্ত দই।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 50 গ্রাম। স্যালুট এবং 1 ম্যান্ডারিন জন্য পনির।
নৈশভোজ: ঘরে তৈরি উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং ট্যানগারাইন 1 কাপ। আপনি যে পরিমাণ মান্দারিন চান তা খেতে পারেন।
রাতের খাবারের পরে: আপনার পছন্দের 1 টি আধান।
আমার মনে হয় পাঁচ দিনের মধ্যে দু'এক কেজি খুব কম লাগে ... খালি খেয়েছি ...
হ্যালো, আজ আমি কলা এবং পেঁপের একটি মিশ্রণ খেয়েছি এবং আমি দুপুরের খাবারের জন্য 2 টাংগেরাইন খেয়েছি এবং যখন একটি আপেল আমার ডায়েট ভাল করে
ওজন হ্রাস কার্যকর। আ ??? 1 থেকে 2 কিলো এর মধ্যে 5 দিনের জন্য ??
আপনার ডায়েটের সাথে অতিরঞ্জিত করা ভাল নয়, আপনার শর্করা, তেল, মাংস, দুগ্ধ, শাকসবজি এবং ফলের সাথে সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
কোনও খাবারের মধ্যে মান্ডারিনের মতো স্বাভাবিক হলে আমি কি ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হব?
ঠিক আছে, এই ডায়েটটি খুব ভাল, 21 দিনের মধ্যে আপনি 10 কিলো পর্যন্ত হারাতে পারেন (যদিও আমি আমার মধ্যাহ্নভোজনে 2 বার খাবার খাওয়ার নিয়মটি দিয়েছিলাম এবং আমি রাতের বেলা প্রায় 4 টি টাংগেরিন প্রয়োগ করেছি তবে খাবার না খেয়েই যেহেতু আমি এটি করেছি I আমি এই ফলটি দিয়েই থাকি and এবং এখন আমার আদর্শ ওজন আছে (:
আপনি কি 10 দিনের মধ্যে গুরুতরভাবে 21 কেজি হ্রাস পেয়েছেন? খুব বেশি মাত্রায় বা ডায়েট করে ব্যায়াম করছেন?
আমি একটি রান্নার কাছ থেকে শুনেছি যিনি বলেছিলেন যে আপনি যদি সিদ্ধ জল প্রস্তুত করেন তবে আপনি ট্যানজারিনের খোসা এবং খানিকটা দারচিনি মিশিয়ে এতে মিশিয়ে প্রতিদিন 1 বা 2 লিটার পান করেন যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, এটি কি সত্য? এটি কি আমাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে? আমাকে সাহায্য করুন, আপনাকে ধন্যবাদ
আমি মান্ডারিনের সম্পর্কে সমস্ত কিছু পড়তে পেরেছি আমার স্টোম্যাচটি নিয়মিত করার আগে ম্যান্ডারিন ডেইলির এক কিলো খাচ্ছি এটি আমার ওজন হারাতে সহায়তা করবে
অতিরিক্ত সমস্ত কিছু খারাপ ... আপনি কীভাবে 10 দিনের মধ্যে 21 কেজি হারানো ভাল বলে মনে করেন ... টেঞ্জারিনগুলিতে অ্যাসিডের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন ... কয়েক বছর আগে আমার পিত্তথলীর অপারেশন হয়েছিল এবং আমি সবসময় স্বাস্থ্যকর খেয়েছি .. ... তবে আমার ডাক্তার আমাকে বলেছিলেন যে ম্যান্ডারিন কমলা এবং টমেটো জাতীয় অ্যাসিডগুলিও শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে ... সেই সময় আমি কমলা এবং মান্ডারিনের ভক্ত ছিলাম ... এখন আমি প্রতিদিন বিভিন্ন ফল খাচ্ছি .. যে ভাল হজমের পক্ষে।
হ্যালো, ওজন 90 কিলোমিটার ১.৫০ মেটস।, আমার প্রাতঃরাশের জন্য আমি চিনি এবং দুটি টোস্ট এবং রোজা ছাড়াই একটি কমলা এবং ট্যানগারিন খাই এবং আমি ম্যাগনেসোল, দুপুরের খাবারের সালাদ এবং মুরগির মাংস এবং ফলমূল, নাশপাতি বা ম্যান্ডারিন বা আপেল, নৈশভোজ স্বল্প চর্বিযুক্ত দুধ এবং দুটি টোস্ট, দয়া করে আপনি আমাকে বলতে পারেন যে আমি ভাল করছি বা স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য আপনি কী পরামর্শ দিচ্ছেন