ডায়েটিংয়ের সময় আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে যারা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তবে আমি আপনাকে এই বিখ্যাত শক ডায়েটটি নিয়ে এসেছি আপনাকে কয়েকদিনের মধ্যেই ডিটক্সিফাই করতে।
এই ডায়েটটি একদিকে যেমন তরল অংশ এবং অন্যদিকে নিরামিষ জাতীয়তার সর্বোত্তম সর্বোত্তম খাদ্যের সংমিশ্রণ করে। আপনার এটি দুটি দিন করতে হবে, তৃতীয় দিনে একটি সাধারণ তবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট খেতে হবে এবং আরও দু'দিন ধরে এটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
প্রথম দিনের জন্য, আমরা একটি "তরল কেবল" ডায়েট করব যা দিনের বেলাতে আপনি পছন্দসই পরিমাণে তরল খাওয়াতে পারেন তা বিবেচনায় রেখে যে এটি সর্বদা প্রাকৃতিক ফলের রস, ডায়েট জেলি এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপ হতে হবে (পালঙ্ক, গাজর, কুমড়া ইটালিয়ান, অ্যাস্পারাগাস, পেঁয়াজ এবং লবণ, তবে মনে রাখবেন যে এই স্যুপটি মিশ্রিত করতে হবে।
দ্বিতীয় দিন, মিষ্টি এবং দুটি ফল (এবং একটি নাস্তার জন্য পুনরাবৃত্তি) সঙ্গে প্রাতঃরাশ। দুপুরের খাবারের জন্য, একটি পালং শাক বা মাশরুম অমলেট তিনটি পরিবেশন খাওয়া।
বা টমেটো এবং অ্যাস্পারাগাস।
রাতের খাবারের জন্য, 1/2 অ্যাভোকাডোতে ভুট্টা এবং গ্রেড গাজর এবং লেবু দিয়ে লেটুস এবং আর্টিকোকসের একটি সালাদ দিয়ে স্টাফ করুন।