এটি এমন একটি খাদ্যতালিকাগুলি যা এই সমস্ত লোকদের জন্য বিশেষভাবে বিকাশিত যাদের কিছু অতিরিক্ত কিলো রয়েছে এবং যারা কর্ন এম্পানডাসের ভক্ত for এটি পরিচালনা এবং স্বল্প সময়ের জন্য খুব সাধারণ পরিকল্পনা। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 1 দিনের মধ্যে 3 কিলো হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটরি পদ্ধতিটি অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যের সুস্থ অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, সুইটেনারের সাথে আপনার ইনফিউশনগুলিকে মিষ্টি করতে হবে, ঘরে তৈরি কর্ন প্যাটি তৈরি করতে হবে এবং হালকা এবং seasonতু ফর্মটি হ্রাস করুন আপনার নুন, ওরেগানো এবং জলপাই তেল সহ খাবার। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান, 1 টি ফল এবং 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্য-সকাল: পুরো গমের রুটির 1 টোস্ট হালকা স্বাদযুক্ত পনির দিয়ে ছড়িয়ে দিন।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ঝোল, 1 টমেটো বা 1 টি আর্টিকোক এবং 2 কর্ন প্যাটি। আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।
মধ্য-বিকেল: জেলি হালকা 1 অংশ
নাস্তা: 1 টি আধান, 1 টি ফল এবং 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: হালকা ঝোল এবং 3 কর্ন প্যাটি আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি ফল বা 1 আধান।