এর উত্সগুলি অপসারণ করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে চিনিes সংযোজন ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েটে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে কোনও ধরণের চিনি খাওয়া বন্ধ করতে হবে। কমপ্লেক্স শর্করা খাবারে গুরুত্বপূর্ণ, তৃপ্তির জন্য এবং এতে থাকা তন্তুগুলির জন্য উদাহরণস্বরূপ quinoa, বাদামি চাল, মিষ্টি আলু সব ধরণের চিনি দমন করা বিপাককে ধীর করে দেয়, তাই সঠিক সময়ে অল্প পরিমাণে খাওয়ার ফলে শরীরটি মেকানিজম পুনরায় চালু করতে এবং প্রয়োজনীয় গ্লাইকোজেন সংরক্ষণ করতে দেয় পেশী.
শরীরের মধ্যে কোনও পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করা উচিত নয় লিপিড, কার্বোহাইড্রেট y রক্ষা করে যখন এটি ওজন হারাতে আসে। জীবের চাহিদা পূরণ হলে ব্যর্থতা হয় না। আপনার সময়-সময়, অল্প পরিমাণে এবং আপনার যা খাওয়া উচিত তা খাওয়া খাওয়া খাওয়া খাওয়া খাওয়ানো কেবল নিয়মিত নয়, এটি প্রয়োজনীয়ও নয়।
অলৌকিক পদ্ধতিতে বিশ্বাস করুন
শুধু খাও ডিম, ফল, Smoothiesসিউইড বা অন্য কিছু, দীর্ঘমেয়াদে কারও ওজন হ্রাস করতে পারে না এবং হলিউড তারকারা আমাদের যে অলৌকিক ও অযৌক্তিক নিয়ম বিক্রি করেন তা কার্যকর হয় না। কিছু গুরু এই ব্যপারেও বলে যে এটি একটি বোকা পদ্ধতি, বা তারা ব্যাখ্যা করে একটি বই বিক্রি করে Cura অলৌকিক, এগুলি নিজেদের সমৃদ্ধ করার পদ্ধতি এবং ওজন কমাতে সহায়তা না করার আগে। সঠিক পদ্ধতিটি এমন একটি যাতে ওজন কমানোর পক্ষে হয়। মেঝেতে আপনার মেজাজের সাথে ওজন হারাবেন না ক্ষুধা সারাদিন.