এটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা একটি খাদ্য যা দ্রুত অতিরিক্ত কয়েকটি পাউন্ড হারাতে হবে। এটি করা খুব সহজ পরিকল্পনা এবং এটি আনারস এবং মুরগির খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে প্রায় 3 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলন করার জন্য দৃ are় সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, গ্রিলড বা বেকড মুরগি খেতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আধান মিষ্টি করা এবং আপনার খাবারের মরসুমে লবণ, গুল্মের সাথে এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাই তেল। আপনি ডায়েটটি করেন প্রতিদিন নীচে বিশদ মেনুতে আপনাকে পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 আধান এবং 150 গ্রাম। আনারস
মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
মধ্যাহ্নভোজন: মুরগি এবং 1 আধান। আপনি যে পরিমাণ চিকেন চান তা খেতে পারেন।
মধ্য-বিকাল: 1 টি স্কিম দই বা 1 গ্লাস স্কিম মিল্ক।
স্ন্যাক: 1 টি আধান এবং 1 টি পুরো গম টোস্ট জ্যাম বা হালকা পনির দিয়ে ছড়িয়ে যায়।
রাতের খাবার: আনারস এবং 1 আধান usion আপনি যে পরিমাণ আনারস চান তা খেতে পারেন।
শুতে যাওয়ার আগে: আপনার পছন্দের 1 টি ফলের রস 1 গ্লাস।
এটি সত্য যে আপনি যদি এই ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করে থাকেন তবে আমি এটি প্রত্যয়ন করি, 2 দিনের মধ্যে 3 কিলো হ্রাস করব কারণ আমি খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করি তবে আমি প্রায় 5 মাস অবহেলা করেছি এবং তাদের আবার বাড়িয়েছি। আজ আমি আবার ওজন হ্রাস করার জন্য এটি আবার শুরু করি ... এবং আমি চিঠিটি এত কঠোরভাবে করি না কারণ আমি রিবাউন্ড প্রভাব সম্পর্কে ভাবতে শুরু করি এবং আমি দ্বিগুণ কিন্তু সূক্ষ্ম বৃদ্ধি করতে চাই না ... উত্সাহ! অবশ্যই, এটি মনে রাখতে হবে যে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য করা উচিত নয় কারণ অতিরিক্ত আনারসও ক্ষতিকারক। 😉 দোয়া !!