El সেলারি এটি 94% জলে গঠিত। সুতরাং এটি ডায়েটে সংহত করার জন্য একটি নিখুঁত খাবার, কারণ এতে কয়েকটি ক্যালোরি রয়েছে এবং এটি টক্সিন নির্মূলের পক্ষে।
সেলারি ক খাদ্য মূত্রবর্ধক শরীর থেকে সঞ্চিত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে এমন পদার্থ দ্বারা গঠিত। এই বৈশিষ্ট্যগুলি কান্ড, বীজ এবং সেলারিগুলির পাতায় পাওয়া যায়।
সেলারি খুব সামান্য থাকে ক্যালোরি এবং এই কারণেই এটি সরবরাহ করে এমন ক্যালোরিগুলির সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা না করেই এটিকে রেজিমিনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, কারণ 100 গ্রাম সেলারি 16 ক্যালরি প্রতিনিধিত্ব করে।
সেলারি রয়েছে ক প্রভাব স্যাটিটিং যেহেতু এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। ফলস্বরূপ, এটি তৃপ্তির অনুভূতি বাড়ায় এবং অন্ত্রের ট্রানজিট নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। সেলারি একটি পরিষ্কার করার সবজি, যেহেতু এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং দেহে জমে থাকা টক্সিনগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে।
সেলারি স্যুপ
একটি আদর্শ উপায় ওজন হারাবেন সেলারি সহ এটি স্যুপ এবং উদ্ভিজ্জ ব্রোথগুলিতে ব্যবহার করা হয়। আপনি যতটা দিন পান করতে পারেন যদি প্রতিটি খাবারের আগে ঝোলটি মাতাল হয় তবে এটি শরীরকে আরও বেশি তৃপ্তি বোধ করতে সহায়তা করে এবং ফলস্বরূপ, এটি খুব বেশি খাওয়া এড়িয়ে যায়। এই স্যুপটি এর বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্যের কারণে আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে যা আমরা আগে ব্যাখ্যা করেছি।
সেলারি স্যুপ নিম্নলিখিত উপাদানগুলির সাথে প্রস্তুত:
- সেলারি 6 লাঠি,
- জলপাই তেল একটি চামচ,
- একটি পেঁয়াজ,
- একটু মরিচ,
- কর্নস্টার্চ একটি কফি টেবিল চামচ,
- ঘন ঘন ঘন সঙ্গে একটি লিটার জল,
- একটি তেজপাতা
জল একটি ফোঁড়ায় আনা হয় এবং উপাদানগুলি কম তাপের উপর একটি সসপ্যানে রাখা হয়। এইভাবে, ক আমি ঝোল শুদ্ধকরণ যা ফ্যাট পোড়াতে এবং সেলারি সম্পর্কিত সমস্ত সুবিধা উপভোগ করতে সহায়তা করে।