এটি সেই লোকদের জন্য ডিজাইন করা একটি খাদ্য যা তাদের কাছে থাকা অতিরিক্ত কিলো হ্রাস করতে এবং শরীরে পুষ্টি সংহত করতে হবে। আপনার এটি সর্বোচ্চ 1 মাসের জন্য করা উচিত, আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করেন তবে এটি আপনাকে আপনার দেহে পুষ্টিকর ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং প্রায় 4 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
এই নিয়মটিকে অনুশীলন করার জন্য আপনার অবশ্যই স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন, প্রতিদিন 2 লিটার জল পান করুন, মিষ্টির সাথে ইনফিউশনগুলি গ্রাস করুন এবং আপনার খাবারটি কেবল নুন, লেবুর রস, জলপাইয়ের তেল দিয়ে মেশান এবং ভিনেগার
দৈনিক মেনু
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, পুরো গমের রুটির 1 টুকরো হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে দিন।
মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 2 বাদাম এবং আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
মধ্যাহ্নভোজ. ব্রা 1 টেবিল চামচ সহ ঘরে তৈরি উদ্ভিজ্জ ঝোল 1 কাপ। গ্রিলড ফিশ, মিশ্রিত সালাদের 200 অংশ এবং আপনার পছন্দের 1 আধান।
মধ্য-বিকাল: 1 চামচ খামির এবং আপনার পছন্দসই 1 টি ফলের সাথে 1 কম চর্বিযুক্ত দই।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 3 বাদাম, 1 টি টুকরো ব্রাড হালকা সাদা পনির দিয়ে ছড়িয়ে দিন।
নৈশভোজ: গমের জীবাণু 1 টেবিল চামচ সহ ঘরে তৈরি উদ্ভিজ্জ ঝোল 1 কাপ। চর্বিযুক্ত মাংস বা গ্রিলড মুরগির স্ক্র্যাম্বলড সবজির 150 অংশ 1 ডিমের সাদা এবং হালকা জিলিটিনের 2 অংশের সাথে সংহত করে।
আমার উচ্চ চিনি রয়েছে 124 এবং কোলেস্টেরল 219 ট্রাইগ্লিসারোলস 316 যে আপনি আমাকে আমার ডায়েটের জন্য পরামর্শ দিচ্ছেন
এটি একটি ভাল ডায়েট খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিকর এবং মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ
ঠিক আছে, ভিডিডি অত্যন্ত যত্নবান এবং স্বাস্থ্যকর কারণ এটি নিজের পক্ষে স্বাস্থ্যকর যত্ন নেওয়া ভাল এটি আপনাকে খুব ভাল করে তোলে, এগুলি সবই বিদায়
হ্যালো ... আমি ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম এবং দৃশ্যত আমার কাছে আরও 5 কিলো রয়েছে, আমি কেবল হাঁটার মুহুর্তে অনুশীলন করি না কারণ সকালে আমি কাজ করি এবং আমার সরাসরি এক স্কুলে যেতে এক ঘন্টা সময় হয় আমি তাদের সুপারিশ করতে চাই এই কিলো হারাতে একটি ডায়েট। আমার বয়স 20 বছর, আমার উচ্চতা 1.50 এবং আমার ওজন 63 কিলো আমি এই জাতীয় হতে পছন্দ করি না ... = (
হাই, এর সাথে আমার কিছু করার ছিল না, তাই আমি লিখছি, আমি পাতলা তবে আমি পাতলা হয়ে ওজন বাড়িয়ে রাখতে চাই।
অসওয়াল্ডোকে অনেক ধন্যবাদ nutri dieta দৈনিক মেনু ভাগ করার জন্য আমি এটি করতে যাচ্ছি আমার নম্বর হল 770-895-2220
নুডলসের প্লেট খান এবং আরতা জল পান করুন
কোনও পছন্দসই আধান বলতে কী বোঝ?
হ্যালো, আমি 13 মাসে 3 কিলো হারিয়েছি। সপ্তাহে দু'বার খেলাধুলা করা প্রতি 1 কেজি ওজনের 25 লিটার জল পান করে পুষ্টির অভ্যাস পরিবর্তন করা। এবং হার্বালাইফ পণ্যগুলির সাথে পরিপূরক। 1130886875 আমি আপনাকে এটি প্রাকৃতিক, সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যকর সাহায্য করতে পারি