এটি কোষবদ্ধতা হিসাবে পরিচিত ব্যাধি থেকে ভুগছেন এমন সকলের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা এক রেচক খাদ্য। এটি সম্পাদন করার জন্য একটি খুব সাধারণ পরিকল্পনা এবং আপনি যতক্ষণ চান তা করতে পারবেন। অবশ্যই, যদি অস্বস্তি বজায় থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যদি আপনি এই ডায়েটরিয়ামকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে সমস্ত আক্রান্তের স্বাদ গ্রহণ করতে হবে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং মজাদার সমস্ত খাবারকে ন্যূনতম উপায়ে করতে হবে।
প্রতিদিনের মেনুর উদাহরণ:
প্রাতঃরাশ: বরফ জ্যামের সাথে পুরো গমের রুটির আধান এবং টোস্ট।
মধ্যাহ্নভোজন: টমেটো সালাদ, মটর, গাজর, লেটুস, হার্ড-সিদ্ধ ডিম এবং জলপাই।
নাস্তা: কোঁকড়া এবং ভাজা আপেল সঙ্গে দুধ।
নৈশভোজ: ম্যালানিজ আবার্গাইনস এবং পালং শাক দিয়ে ডিম স্ক্র্যাম্বল করে।
রাতের খাবারের পরে: বরই বা নাশপাতিগুলির কম্পোট।