যদি আপনার নাক প্রায়শই প্লাগ হয়ে যায় তবে নীচে আমরা আপনাকে যে পরামর্শ দিচ্ছি তা অনুশীলন করতে দ্বিধা করবেন না, এটি অত্যন্ত বিরক্তিকর অনুভূতি এবং রাতে আমাদের খারাপ ঘুমাতে পারে। বেশ কয়েকটি কারণ এবং কয়েকটি সহজ সমাধান রয়েছে যা আপনি বাড়িতে প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ চিকিত্সা সহ করতে পারেন।
আমরা আপনাকে যা বলতে যাচ্ছি তার নোট করুন এবং অনুনাসিক বাধা অনুভব করার বিরক্তিকর অনুভূতিটি ভোগ করা বন্ধ করুন।
নাকের নাক খোলার প্রতিকার
- ভ্রুগুলির মধ্যে, মন্দিরে কোনও ম্যাসেজ করা খুব উপকারী। এটি আপনাকে ভাবনার চেয়ে কম সময়ে আপনার নাক পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। এক মিনিটের জন্য এই অঞ্চলে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন, আপনি গর্তগুলিতে শুষ্কতা এবং প্রদাহ প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবেন, পাশাপাশি কপাল অঞ্চলে চাপ দিন।
- অনুনাসিক ফ্ল্যাপ ম্যাসেজ: অবরুদ্ধ নাকের উপর চাপ দিন, এই পদ্ধতিটি আপনাকে স্বস্তি দেবে এবং আপনি স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে সক্ষম হবেন। এক বা দুই মিনিটের জন্য বিজ্ঞপ্তিযুক্ত গতি ব্যবহার করুন।
- পরিবেশে আর্দ্রতা- আর্দ্রতার ফলে নাকের ভেতরটি শুকনো না করে শ্লেষ্মা পুনরায় সক্রিয় হতে পারে। আপনি যদি সমুদ্রের নিকটবর্তী অঞ্চলে বাস না করেন, তবে আদর্শ হ'ল আপনি অঞ্চলটিকে একটি উপযুক্ত উপায়ে প্রস্তুত করুন আর্দ্রতা প্রায় 40 এবং 60% হতে হবে.
- নাক উষ্ণ: মাইক্রোওয়েভে বা গরম জল দিয়ে গরম করতে পারেন এমন একটি গরম ন্যাপকিনের সাহায্যে এবং আপনার নাকের উপর জ্বলতে না পারে এমন একসময় মেজাজ তৈরি করার পরে, আপনি উত্তাপের জন্য আরও ভাল শ্বাস নিতে সক্ষম হবেন। শ্লেষ্মা তরল হয়ে উঠবে এবং আপনি এটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনার মাথা এবং ভিতরে একটি স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে ফুঁকুন।
- ব্যায়াম সঞ্চালন: শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার নাককেও অবরোধহীন করে তোলে, তাপ, চলাচল এবং শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য প্রয়োজনীয় আমার দম ধর.
- ঝরনা থেকে বাষ্প নষ্ট করবেন না: lগরম ঝরনায় উত্পাদিত আর্দ্রতা প্রদাহ হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত perfect আপনি যদি ঝরনাটি খুলতে না চান তবে আপনি সসপ্যানের সাহায্যে বাষ্প করতে পারেন। তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি coveringেকে রাখার সময় পাত্র থেকে আগুনের ধোঁয়ায় শ্বাস নিন। আপনি থাইম, ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি বা ইউক্যালিপটাসের মতো ভেষজগুলিকে তাদের বৈশিষ্ট্য থেকে উপকার পেতে যোগ করতে পারেন।