গতি এবং জোর প্রতিদিনের জীবন সাধারণত খাওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে নিয়োজিত হতে অল্প সময় নিয়ে যায়। এটি সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে খাবার খেতে কয়েক মিনিট ব্যয় করা এমন একটি অভ্যাস যা এর উপর তাত্ক্ষণিক প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্য, প্রধানত হজম প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে এবং অন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করে, এর পক্ষে এবং সুবিধা দেওয়ার পাশাপাশি ওজন বৃদ্ধি
আগন্তুক lentamente এটি কেবল খাবার এবং খাবারের স্বাদকে প্রশংসা করার উপায় নয়, এটি একটি অভ্যাসও যা প্রতিদিনের ভিত্তিতে গ্রহণ করা উচিত কারণ এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী।
আস্তে আস্তে খাওয়া একটিতে সহায়তা করে হজম পুষ্টিকর অনুকূল। যখন ধীরে ধীরে খাবার খাওয়া হয়, হজম প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে ঘটে এবং পুষ্টিগুলি আরও ভালভাবে শোষিত হয়। তদাতিরিক্ত, ধীরে ধীরে খাওয়া গ্যাস এবং এর মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার উপস্থিতি রোধ করে পেট ফাঁপা, অম্বল এবং গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স, যা সাধারণত খুব দ্রুত খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত বদহজমের কারণে ঘটে।
ধীর গতিতে খাওয়া বজায় রাখতে সহায়তা করে পেসো আদর্শ। এটি আসলে আপনার খাওয়ার পরিমাণ সম্পর্কে সচেতন হতে এবং কম খাবারের সাথে সন্তুষ্ট বোধ করার অনুমতি দেয়। অতএব, ওজন হ্রাস প্রচারের জন্য, খাবার চিবানো এবং ধীরে ধীরে এটি খাওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
থেকে ভোগার ঝুঁকি লক্ষণ বিপাকীয়, উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত ওজন, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড হিসাবে লক্ষণগুলির সংমিশ্রণ যা শেষ পর্যন্ত রোগীকে হৃদরোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস।
তদ্ব্যতীত, দ্বারা খাওয়া lentamente, শরীর শিথিল, খাবারে পুষ্টির আরও ভাল উপভোগ করে এবং খাবারের স্বাদকে প্রশংসা করতে সময় নেয়, যার ফলে একটি causing হাস্যরসের অবস্থা আরও ভাল।
আজকাল, আমি দ্রুত খাওয়ার অভ্যাসে আসছি, কারণ আমি দৈনিক সময়সূচীতে বেশ ব্যস্ত ছিলাম, তবে এটি মারাত্মক ভুল এবং সত্যটি আমি এর প্রভাবগুলি অনুভব করতে শুরু করেছি। এটি একটি খারাপ অভ্যাস পরিবর্তন করতে ব্যয় করে তবে প্রচেষ্টা দিয়ে এটি সম্ভব হয়।
আপনাকে ধন্যবাদ।