এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের ওজন হ্রাস করতে হবে তাদের প্রায় 1 কিলো বেশি। এটি সম্পাদন করার জন্য খুব সাধারণ পরিকল্পনা, এটি আলু আমলেট খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে প্রায় 3 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি এই ডায়েটরিয়ামকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যের সুস্থ অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, আলুর আমলেটকে হালকা আকারে তৈরি করতে হবে, মিষ্টির সাথে সমস্ত আধান এবং স্বাদকে নুনের সাথে ন্যূনতমভাবে স্বাদ নিতে হবে , গুল্ম এবং তেল। আপনার পরিকল্পনাটি তৈরির নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথি), 2 টি ফল এবং 1 গ্লাস স্কিম দুধ।
মধ্যাহ্নভোজন: আলু অমলেট আপনি চান পরিমাণ খেতে পারেন।
স্ন্যাক: 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথি), 2 টি ফল এবং 1 টি টোস্ট ব্রাড হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।
রাতের খাবার: 2 কাপ ঘরে তৈরি শাকসব্জী ব্রোথ, 1 অংশ স্প্যানিশ অমলেট এবং 1 অংশ হালকা জেলটিন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 কাপ সবুজ বা ক্যামোমিল চা।