এটি পরিচালনা করার জন্য একটি সহজ ডায়েটরি পদ্ধতি, এটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল যাদের কিছু অতিরিক্ত কিলো ওজন হ্রাস করতে হবে যা তাদের এতটা বিরক্ত করে। এটি একটি স্বল্প-মেয়াদী পরিকল্পনা এবং মূলত আর্টিকোক স্যুপ গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি এটিকে কঠোরভাবে অনুশীলন করেন তবে এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে প্রায় 2 কিলো হারাতে দেবে।
এই ডায়েটটি চালিয়ে যেতে আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে সমস্ত আধানের স্বাদ নিতে হবে, হালকা এবং বাড়িতে তৈরি আকারে আর্টিকোক স্যুপ তৈরি করতে হবে এবং মরসুমে নুন, ভেষজগুলিতে ন্যূনতমভাবে খাবারগুলি মিশ্রণ করতে হবে, ভিনেগার, কড়া হালকা পনির এবং জলপাই তেল।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: ১ টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথি) এবং ১ টি কম ফ্যাটযুক্ত দই বা ১ কাপ ফল সালাদ।
মধ্য-সকাল: 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথি)।
লাঞ্চ: আর্টিকোক স্যুপ। আপনি চান পরিমাণ খেতে পারেন।
মধ্য-বিকাল: 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথি)।
স্ন্যাক: জ্যাম বা হালকা পনির দিয়ে ছড়িয়ে থাকা 1 আধান এবং 2 টি আঠালো টেবিল টোস্ট।
রাতের খাবার: মাংস বা মুরগির সাথে 1 টি ঘরে তৈরি হ্যামবার্গার, 1 টি গভীর প্লেট আর্টিকোক স্যুপ এবং হালকা জেলটিনের 1 অংশ।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 পাচক আধান
এবং কিভাবে ??????? আর্টিচোক স্যুপ তৈরি হয় ???????