আপেল একটি ভোজ্য ডালিম ফল, যে কারও দ্বারা সহজেই অর্জন করা যায়, এটি লাল বা সবুজ হতে পারে। আপনি যদি এই অতিরিক্ত কিলো হারাতে চান তবে এই ফলের উপর ভিত্তি করে একটি ডায়েট আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
এখন, আপনি যদি এই ডায়েটটি করেন, তবে প্রথম পরিবর্তনটি আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার পেট এবং কোমর হ্রাস পাবে, আপনি ব্রণর চেহারাটিও লক্ষ্য করতে পারেন তবে এটি আপনার দেহের যে ডিটক্সিকেশনটি অনুভব করছে তার কারণে এটি ঘটে।
এই নিয়ম আপনি এটি 5 দিনের জন্য করতে হবে। এটি করার সময় আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা উচিত এবং শারীরিক কার্যকলাপ করবেন না।
বিস্তারিত ডায়েট:
দিন 1
প্রাতঃরাশ: পুরো গমের রুটি, 2 টি টুকরা হাম এবং একটি আপেল।
খাদ্য: একটি হৃদয়গ্রাহী সবুজ সালাদ।
রাতের খাবার: আপেল আপনি যা খুশি খেতে পারেন
দিন 2
প্রাতঃরাশ: আপেল আপনি যা খুশি খেতে পারেন
খাবার: আপেল আপনি যা খুশি খেতে পারেন
রাতের খাবার: আপেল আপনি যা খুশি খেতে পারেন
দিন 3
প্রাতঃরাশ: পুরো গমের রুটি, এক টুকরো হ্যাম এবং একটি আপেল।
খাদ্য: বাষ্পযুক্ত শাকসবজি সালাদ এবং 100 গ্রাম। প্রাকৃতিক টুনা আপনি চাইলে লেবুর সাথে সালাদ সাজাতে পারেন।
রাতের খাবার: এক কাপ স্কিম মিল্কের সাথে এক বাটি ভাত সিরিয়াল।
দিন 4
প্রাতঃরাশ: ১ টি আপেল, ১ টি সিদ্ধ ডিম এবং পুরো গমের রুটির টুকরো।
মধ্যাহ্নভোজন: কাঁচা শাকসবজি এবং 100 গ্রাম গ্রিলড চিকেনের সালাদ।
রাতের খাবার: আপেল আপনি যা খুশি খেতে পারেন
দিন 5
প্রাতঃরাশ: আপেল আপনি যা খুশি খেতে পারেন
খাবার: একটি সবুজ সালাদ আপনি চাইলে লেবুর সাথে সালাদ সাজাতে পারেন।
রাতের খাবার: আপেল আপনি যা খুশি খেতে পারেন
আপনি ডায়েট শেষ করার পরে, আস্তে আস্তে খাবারকে অন্তর্ভুক্ত করতে শুরু করুন এবং চর্বি এড়ানোর চেষ্টা করুন, আপনার পেট ডিটক্সাইফ হবে এবং প্রচুর পরিমাণে খাবার ভালভাবে মিশে যাবে না বা এটি খুব ভারী।
নুও এবং তারপরে তারা অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া সম্পর্কে কথা বলে ... যে কোনও ডায়েট একটি বিপর্যয় ... সর্বোত্তম জিনিস হ'ল কম খাওয়া শুরু করা তবে সবকিছুর কারণ আমাদের শরীরের প্রয়োজন এবং অনুশীলন করা এবং এতগুলি আপেল না খাওয়া ... এটা একটা বিষ্ঠা আমি জানি না কে এই কাজ করেছে !!!!!
তবে আমি যদি দুই সপ্তাহের মধ্যে 10 কিলো হ্রাস করতে চাই, তবে আমি কেবল আপেল খাব, আমার ওজন হ্রাস হবে কি না? আমি জানি এটি আমার স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ তবে দু'সপ্তাহ ধরে আমি নিজেকে মরতে দেখিনি, কালো রঙের পিকে যদি আপেল না থাকে এবং তারা মারা যায় না তাই আমি জানতে চাই যে আমি তাদের হারিয়েছি কিনা, কেবল আপেল খাচ্ছি এবং প্রতিদিন একটি ঘন্টা সাইকেল
এবং আপনি কেবল আপেল খান বা আমি অন্য ফল খেতে পারি
এবং মুরগির মাংসের ছোট্ট অংশ
আমার কাছে মনে হয় ওজন হ্রাস করার উপায় নয়, আমাদের আদর্শ ওজন বজায় রাখার জন্য আমাদের দেহের যা প্রয়োজন তা খাওয়া এবং খেলাধুলা করা ভাল is
আপনি ইতিমধ্যে ওজন কমানোর, ভারসাম্যপূর্ণ খাওয়া, স্পোর্টস খাওয়া, কিন্তু যেসব লোক কমেন্ট করেন সে অংশটি বোঝেন না যে এই ঘটনাগুলি স্পষ্টতই ছাড়ার সুযোগ পাওয়ার জন্য রয়েছে এটি পুট দেওয়া স্বাস্থ্যকর কারণ .. .. »আমরা ইতিমধ্যে জানি যে এটি চিকিত্সা নয়, একটি 4-বর্ষ বয়সী বোয়েন এটি জানা যায়, তবে উদ্দেশ্য সাধারণ মানুষকে নিম্নতর তথ্য জানতে পারে।