এটি কোনও গুরুতর রোগ নয়, এটি আক্রান্ত হয়েছে কিনা তা খুঁজে বের করার সবচেয়ে স্পষ্টতম উপায়গুলির মধ্যে অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি, ক ধীর বিপাক, কারণগুলি না জেনে শক্তি হ্রাস, হরমোন ভারসাম্যহীনতা বা চুল পড়া।
বাস্তবে হাইপোথাইরয়েডিজমে ভুগলে স্বাস্থ্যকর বা নিয়মিত অবস্থা অর্জনের জন্য সঠিক খাদ্য খুঁজে পাওয়া যায় নি। কোনও এক-আকারের-ফিট-অলস সিস্টেম নেই, কারণ এই ক্ষেত্রে, এই রোগের প্রতিটি পৃথক পৃথক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
প্রস্তাবিত খাবার
হাইপোথাইরয়েডিজমের চিকিত্সা করতে এবং তাদের উচ্চ স্তরে লক্ষণগুলি ভোগ না করার জন্য, আমাদের অবশ্যই নীচের তালিকাটি গ্রাহ্য করতে হবে যা আপনাকে সংক্রমণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার
- এই খাবারগুলি একটি ভাল ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করবে, একটি স্থিতিশীল ওজন স্বাস্থ্যের সমার্থক। এগুলি রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং হজমকে লক্ষণীয়ভাবে উন্নতি করতে সহায়তা করে। উদ্বেগের অনুভূতি বজায় থাকে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা হয়
- আদর্শ হ'ল শাপলা, আঠালো মুক্ত পুরো শস্য এবং শাকসবজি।
- সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
- তারা প্রাকৃতিক হরমোন বিকাশ নিয়ন্ত্রণ এবং বজায় রাখার জন্য নিখুঁত। উদাহরণস্বরূপ, মুরগী, সালমন, আখরোট, রসুন এবং পেঁয়াজ।
- আয়োডিনযুক্ত খাবার
- সমস্ত খাবারের মধ্যে, আমরা আপনাকে সিউইড, শেলফিস, আয়োডিনযুক্ত লবণ এবং সামুদ্রিক লবণ খাওয়ার পরামর্শ দিই। তারা এই রোগটি নিয়ন্ত্রণে রাখে কারণ আয়োডিন থাইরক্সিনকে অবদান রাখে, হরমোন যা থাইরয়েডের সঠিক ক্রিয়াকলাপকে প্রেরণা দেয়।
খাবার সুপারিশ করা হয় না
সবশেষে, এমন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা আমাদের শপিংয়ের তালিকাটি ভাল রাখার চেয়ে ভাল। কারণ আমরা হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত হলে তারা আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে না। এই খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে: সরিষা, মূলা, চিনাবাদাম, স্ট্রবেরি এবং পীচগুলি। সংক্ষেপে, এগুলি হ'ল সেই সমস্ত খাবার যা শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে আয়োডিনকে খাদ্যে আটকানো থেকে বিরত রাখে।
যদিও এটি কোনও গুরুতর রোগ নয়, আপনাকে এটির শীর্ষে কিছুটা থাকতে হবে। আপনার খাওয়ার বিষয়ে অবহেলা করা উচিত নয় কারণ লক্ষণগুলি যথেষ্ট খারাপ হতে পারে। অতএব, আপনি যে খাবারটি খাবেন সে সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে সর্বদা সুস্থ থাকুন.