আপনি ডায়েটে থাকাকালীন কোনও রেস্তোঁরায় কী খেতে পারেন

পিরিয়ডে শাসনব্যবস্থা, চরম প্রলোভনের সমার্থক রেস্তোঁরাটি সাধারণত যে কোনও ব্যক্তির ওগ্রে। প্রকৃতপক্ষে, প্রথম কোর্স, দ্বিতীয় কোর্স, ডেজার্ট এবং এক গ্লাস ওয়াইন সহ একটি ভাল রেস্তোঁরা প্রায় 1000 ক্যালোরি উপস্থাপন করে। প্রকৃতপক্ষে, প্লেটটি হালকা করে এবং আত্মবিশ্বাসের এই মুহূর্তটি যতবার ইচ্ছা তারপরে সংরক্ষণ করা সম্ভব by

একটি ইতালীয় রেস্তোঁরায়, তিরামিসুকে বিদায়

এটি প্রবেশ করা অকেজো প্রতিষ্ঠা Italiano যদি আপনি নিজের 700 টি ক্যালোরির সাথে পিজ্জা খেতে বারণ করেন। তবে আপনি অর্ধ হ্যাম এবং ডিমের জন্য বেছে নিতে পারেন, 4-চিজ পিজ্জার পরিবর্তে বিভিন্ন রকমের সবজি। পাস্তার ক্ষেত্রেও একই রকম হয়, আদর্শটি হ'ল কার্বনারা এবং লাসাগনকে খুব চিটচিটে বলে বেছে না নেওয়া এবং সামুদ্রিক খাবারের ভিত্তিতে বা টমেটো দিয়ে পাস্তা বেছে নেওয়া উচিত। মিষ্টান্ন হিসাবে, হালকা Tiramisu এটা বিভ্রান্তিকর। এই ডেজার্টের একটি অংশ 300 ক্যালোরি সমান। অতএব এটি একটি ফলের সালাদ বেছে নেওয়াই ভাল।

একটি চাইনিজ রেস্তোঁরায় নিমকে বিদায় জানাল

যদি রেস্টুরেন্ট এশিয়ান ডায়েটিক হওয়ার খ্যাতি আছে, ভাজা পণ্যগুলিতে মনোযোগ দিন, ২ নিমস সমান 200 ক্যালোরি এছাড়াও সসগুলিতে মনোযোগ দিন যেহেতু এক টেবিল চামচ কফির চিনিতে টুকরো চিনিতে মিষ্টি এবং টক সস থাকে, এবং ভাত এবং স্টিমযুক্ত রেভিওলিও একই কারণ তারা শর্করা সমৃদ্ধ। নারকেল বলটিও একদিকে ছেড়ে দেওয়া উচিত এবং ফল বা শরবতের বল বেছে নিতে হবে।

মুরগি বা মাছের সাথে শাকসবজি এবং একটি সামান্য ভাত, এটি একটি চীনা রেস্তোঁরায় একটি ভাল ভারসাম্য মেনু হতে পারে। আপনারও যত্নবান হওয়া উচিত ঘুষাs যেখানে আপনি ইচ্ছামত খেতে পারেন। আপনি যদি কোনও স্বাস্থ্য পদ্ধতিতে থাকেন তবে এটি কেবল ওজন হারাতে অসুবিধা বাড়িয়ে তোলে।

একটি জাপানি রেস্তোঁরায়, 12-পিস মেনুতে বিদায়

La রান্নাঘর জাপানি এটি টুনা এবং স্যামনের ভাল ওমেগা 3 এস বাদে কিছুটা ফ্যাটযুক্ত তবে এটি কোলেস্লো সহ খুব মিষ্টি। দ্য সুশি এবং মাকীরা প্রতারক, তারা ভাতের ভিনেগার এবং চিনি দিয়ে রান্না করা হয়। 12 টুকরা একটি সেট 350 ক্যালোরি সমান। একটি স্যুপ করা ভাল মিসো আর শশিমি একটু ভাত দিয়ে। রাতের খাবারের সময়, আপনি একপাশে রাখা উচিত স্টারচস.