আমরা বেশ কয়েকটি খাবার পাই perfectos আমাদের উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের মুহুর্তগুলির জন্য কারণ এগুলি ক্যালোরিতে খুব কম এবং প্রায় সীমাহীনভাবে গ্রাস করা যায়।
এই খাবারগুলি থেকে শূন্য ক্যালোরি যারা ওজন কমানোর ডায়েট অনুসরণ করেন তাদের পক্ষে এগুলি আদর্শ কারণ তারা সবসময় খাওয়া যেতে পারে বা কীটটি আমাদের পেটের মধ্য দিয়ে যাত্রা শুরু করে।
কার্যত কোনও ক্যালোরিযুক্ত খাবার নেই
এরপরে আমরা আপনাকে একটি তালিকা রেখেছি যেখানে আমরা বিশ্লেষণ করি যেগুলি গ্রহণ করা ভাল নির্দেশিত, কোন পরিমাণে এবং কী কারণে। বিভিন্ন মধ্যে স্বাদ এবং তারা একে অপরের সাথে একত্রিত, এক হাজার উপায়ে রান্না করুন এবং অনুশোচনা ছাড়াই গ্রাস করা নিখুঁত।
শসা
এগুলি ওজন হ্রাস করার জন্য নিখুঁত এবং আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল। শসাগুলি বেশিরভাগ জল দিয়ে তৈরি হয়, তারা সালাদগুলিতে খুব ভালভাবে যায় এবং অ্যাপল সিডার ভিনেগার, একটি চর্বি জ্বলানো বর্ধক সঙ্গে খুব ভালভাবে একত্রিত করে।
গাজর
খুব ধনী ভিটামিন এ আমাদের চোখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় এবং ত্বক পুনরুত্থিত। আদর্শটি হ'ল আপনাকে শক্তি এবং প্রচুর ভিটামিন ভরাতে গাজরের রস একটি প্রাকৃতিক রস দিয়ে দিন শুরু করা।
পর্বতমালার টোল
বাঁধাকপি সেই অতিরিক্ত কিলো হারাতে অসংখ্য ডায়েটে প্রবর্তিত, এটি আমাদের দেহে অবদান রাখে জল প্রচুর পরিমাণে এবং এটি খুব তৃপ্তিযুক্ত, তাই এটি খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা কেড়ে নেয়।
সেলারি
এই দীর্ঘ সবুজ শাকসব্জী আমাদের সালাদ বা কিছু উদ্ভিজ্জ স্যুপ সহ উপযুক্ত। প্রায় সম্পূর্ণ দ্বারা রচিত Agua, আমাদের খাবারগুলিতে একটি শক্ত স্বাদ ফেলে যা আমাদের আরও বেশি খেতে চায় না। এটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং পুরোপুরি একত্রিত হয় হালকা দই এবং মশলা সস.
শতমূলী
ভর্তি পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ফোলেট তারা আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে নিখুঁত অবস্থায় তৈরি করে।
ফুলকপি
এই শাকটি হাজার উপায়ে, হালকা ক্রিমে, স্টিম, সিদ্ধ বা মশলা দিয়ে চুলায় ভুনা যায়। তার সাথে ব্রোকলি তারা দর্শনীয় জুটি তৈরি করে এবং ডায়েটের রাজা হয়।
champignons
খুব ক্যালরি কম এগুলিকে প্রচুর খাবারে একত্রিত করা যায়, এগুলি স্যালাডে ঠান্ডা খাওয়া যেতে পারে, আরও কিছু বিস্তৃত প্রস্তুতি যেমন স্টাফড মাশরুমে বা স্যুপে।
এগুলি এমন কিছু খাবার যা সীমাবদ্ধতা ছাড়াই নেওয়া যেতে পারে, সর্বদা এটি যেভাবে প্রস্তুত করা হয় তা বিবেচনায় রেখে, যুক্তিযুক্তভাবে যদি এই খাবারগুলি ভাজা হয় তবে তাদের ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ বাড়বে, এই কারণে, এগুলিতে রান্না করা ভাল is ভাজাভুজি, বাষ্প বা রোস্ট.