El অ্যাভোকাডো তেল এটি অ্যাভোকাডোর শীতল চাপের মাধ্যমে উত্তোলন করা হয় এবং এই কারণে এটি একটি উদ্ভিজ্জ তেল হিসাবে বিবেচিত হয় এবং প্রয়োজনীয় তেল নয়। প্রথম পর্যায়ে দুটি কেটে ফল কাটা, সজ্জাটি বের করা এবং গর্তটি সরিয়ে ফেলা হয়। একটি মর্টার সাহায্যে, সজ্জা একটি বাটি বা পাত্রে 2 অ্যাভোকাডোগুলির প্রায় দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য।
আপনি এছাড়াও বীট করতে পারেন সজ্জা একটি মিশুক সঙ্গে অ্যাভোকাডো। এটি একটি বৈদ্যুতিক সরঞ্জাম দিয়ে প্রহার বা সজ্জা ম্যানুয়ালি টেক্সচার মধ্যে নিহিত মধ্যে পার্থক্য, যা এর সাথে সূক্ষ্ম হবে বাটিডোরা। 2 টি অ্যাভোকাডো দিয়ে প্রায় 25 মিলিলিটার তেল পাওয়া যায়।
তারপরে তিনি একটি ওভেন প্লেট বা কোনও সমতল এবং প্রশস্ত পৃষ্ঠ যা চুলায় রাখা যেতে পারে এবং অ্যাভোকাডো পুরি ছড়িয়ে দিতে পারে। যতটা সম্ভব প্রসারিত করার জন্য একটি পাতলা স্তর গঠন করা উচিত Masa। ময়দার পাতলা যতটা সহজ তত সহজে শুকিয়ে যাবে। আপনার সম্ভবত অন্য একটি প্লেটের প্রয়োজন হবে, যেহেতু পুরোটিকে প্রসারিত করার পক্ষে যথেষ্ট নয় আলু ভর্তা অ্যাভোকাডো স্মুদি থেকে প্রাপ্ত।
দুটি বিকল্প আছে, প্রথমটি ছাড়তে হবে রোদে অ্যাভোকাডো শুকান এক বা দুই দিনের জন্য দ্বিতীয়টি ওভেনে প্লেটগুলি রেখে শুকানোর প্রক্রিয়াটি গতিতে কাজ করে। আপনি যদি দ্বিতীয় বিকল্পটি বেছে নেন, আপনার উচিত হবে না ওভেন গরম করো 50 ডিগ্রির বেশি, কারণ খাঁটি অবশ্যই শুকনো হবে এবং রান্না করা উচিত নয়। একটি প্লেট বায়ু সহ উপরে এবং নীচে এক স্থাপন করা হয়। অ্যাভোকাডোর গা dark় রঙ হওয়া উচিত, তবে কালো না ঘোরার অর্থ এই যে এটি পুড়ে গেছে। আপনি যদি ভাবেন যে চুলাটি খুব গরম হয়ে যাচ্ছে, আপনাকে তাপমাত্রা কমিয়ে আনতে হবে।
দ্য aguacate প্রায় পাঁচ ঘন্টা জন্য চুলায়। চুলাটি পুরি পোড়া না হয় এবং এটি সঠিকভাবে শুকিয়ে যায় তা নিশ্চিত করার জন্য সময়ে সময়ে পর্যবেক্ষণ করা হয়। একবার শুষ্কএটি একটি বাদামী রঙের হওয়া উচিত, এবং তারপরে এটি ট্রোয়েলের সাহায্যে চুলা থেকে সরানো হয়, এবং সমস্ত অ্যাভোকাডো ভালভাবে স্ক্র্যাপ করা হয়।
সব কিছু ভালভাবে কেটে ফেলা হয়ে গেলে এটি একটি কাপড়ে রাখে এবং ভালভাবে আবৃত করা হয়। একটি পাত্রে নিন, সাথে স্নান রাখুন aguacate উপরে এবং টিপুন তেল নিষ্কাশন করতে। এইভাবে সিপস এবং এর সমস্ত রস উত্তোলন করা হয় এটি কিছুটা শ্রমসাধ্য পর্যায়ে কিছুটা শক্তি প্রয়োজন, তবে ফলাফলটি তার পক্ষে মূল্যবান।
এবং শরীরের জন্য কি সুবিধা আছে?