অ্যাভোকাডো আরও বেশি করে খাওয়া হয়এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল সম্পর্কে অনেক গবেষণা করা হয়েছে কারণ এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত উপকারী। এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি ফল, এটি পটাসিয়াম, কলা সরবরাহ করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় তেল সমৃদ্ধ।
অ্যাভোকাডো এটি একাধিক সুবিধা সহ একটি খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য, এটির পর্যাপ্ত এবং অব্যাহত খরচ অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। এরপরে, আমরা দেখব যে এই ফল সম্পর্কে সবচেয়ে আকর্ষণীয় তথ্য কি are
- অ্যাভোকাডো প্রযুক্তিগতভাবে একটি ফল তবে এটি সাধারণত একটি উদ্ভিজ্জ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি এক ধরণের বেরি, এটি সাধারণত ত্বকের শক্ত স্তর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, একটি মধ্যবর্তী অঞ্চল যা সাধারণত খাওয়া হয় এবং সাধারণত মাংসল হয় এবং অবশেষে, হাড় বা জমা যেখানে বীজগুলি সংরক্ষণ করা হয়।
- এতে কলার চেয়ে বেশি পটাসিয়াম পাওয়া গেছে। সাধারণত পটাসিয়াম 900 মিলিগ্রাম রয়েছে, একটি কলা 450 মিলিগ্রাম আছে। অতএব, যদি পটাসিয়ামের প্রয়োজন হয় তবে অ্যাভোকাডোস খাওয়াই ভাল।
- যাতে তারা আরও দ্রুত পরিণত হয়, আমরা একটি ব্যাগের ভিতরে অ্যাভোকাডোর পাশে একটি আপেল এবং কলা রাখতে পারি। এই দুটি ফল একটি ইথিলিন গ্যাস ছেড়ে দেয়, একটি উদ্ভিদ হরমোন যা পাকা প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে।
- এটি সেই ফল যা সর্বাধিক প্রোটিন সরবরাহ করে। এগুলি উচ্চ মানের প্রোটিন, এতে রয়েছে প্রোটিন থেকে 18 আরও গুরুত্বপূর্ণ
- এটি মাখনের বিকল্প হিসাবে নিখুঁত, একটি পাকা অ্যাভোকাডো সরস পেস্টের মতোই থাকে এবং বেকিং বা স্বাস্থ্যকর রান্না করার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে।
- এটি প্রাকৃতিকভাবে খাওয়ার দরকার নেই এর গুণাবলী থেকে উপকার পেতে, আমরা এটিরও চয়ন করতে পারি প্রাকৃতিক তেল। অ্যাভোকাডোতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে যা আমাদের দেহের যত্ন নিতে সহায়তা করে।