用这些对大脑有益的食物来改善你的情绪

抹茶

要求对大脑有益的食物可以缓解焦虑并提供帮助 恢复心理平衡,这是让生活更充实、更幸福的秘诀之一。

如果你发现自己气馁或焦虑 无论出于何种原因,请在下一顿饭中加入以下食物。 然而,理想的情况不是将它们视为解决特定问题的补救措施,而是定期摄取它们。

甜菜

它对大脑的好处是由它在酪氨酸和氨基酸甜菜碱中的含量提供的。 在你的饮食中加入甜菜 可以提高你的多巴胺水平,同时改善你的情绪. 如果你想减肥,它也会帮助你,因为它具有饱腹感。 不知道如何准备? 在这里你会发现 甜菜根汉堡食谱. 非常简单和美味。

抹茶

绿茶促进平静的感觉。 特别是抹茶品种 可以给你注入一种清洁能源,与来自其他兴奋剂的神经或焦虑无关。 事实上,它可以让你保持冷静,尽管它需要警惕。 应该注意的是,答案因人而异,因此请观察您的身体如何反应并决定它是否适合您,或者最好寻找其他补救措施。

姜黄

调查属性 抗抑郁特性. 通过在这里和那里添加一小撮姜黄粉来充分利用它们。 饮料是一种极好的摄取方式:黄金牛奶、天然果汁……当你情绪低落时,请记住姜黄是你的盟友。


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