Haysashada heerarka triglyceride sare waxaa loo yaqaan hypertriglyceridemia, tani waxay ka kooban tahay kor u kac aan caadi ahayn heerka triglycerides. Kuwani waa nooca ugu weyn ee dufanka laga helo dhiigga.
Si aad u caafimaad qabtid oo aadan u xanuunsaneyn wax cudur ama jirro ah, waa ku habboon tahay kuwaas heerarka ayaa ka hooseeya 150 mg / dl, Maaddaama haddii heerar sare la helo, waxaa jiri doonta halista in laga cabsado cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Waa maxay triglycerides
Dad badan ayaa ka warqaba waa maxay kolestaroolka iyo sida ay u saameyn karto caafimaadkeena hadaanan xakamayn. Way ku habboon tahay in lagu sameeyo gorfaynta xarunta si xoog loogu ilaaliyo xogtan oo aan gadaal looga baqin.
Falanqayntaas halkaasoo heerarka caadiga ah ee kolestaroolka la hubiyo, waxaa sidoo kale laga codsadaa inay xakameeyaan oo ay hubiyaan triglycerides, laakiin maxay runti yihiin
Triglycerides waa habka ugu waxtarka badan ee jidhku u kaydiyo tamarta waxayna ku sameysaa qaab dufan. Unugyada waxay ku kaydiyaan triglycerides, oo aan ugu yeeri karno dufanka, nudaha adipose.
Si dufanka loo sameeyo loona dhigo unugyada loona beddelo tamar, waa in horay dhiiggu u qaadaa. Sidaa darteed, triglycerides-ka ku jira dhiiggeenna runti waa triglycerides-ka ka muuqda baaritaankayaga.
Halkeen ka helnaa triglycerides?
Triglycerides waxay ka timaadaa asiidh dufan ah oo aan ka soo dhuuqno xiidmaha cuntada, in kasta oo iyagana ay abuuri karaan beerka. Kuwani triglycerides u gudub dhiigga xiidmaha iyo beerka, waxaa qaada dhiiga dhiiga lipoproteins, walxaha loo abuuray.
Hayso heer wanaagsan oo ah triglycerides
Waa inaan ilaalino heerarka wanaagsan si aan u caafimaad qabno, haddii aynaan haysan waxaan la xanuunsan karnaa ganaca daran, cudur barar ku dhaca xammeetida oo sababa xanuun caloosha ah. Cudur aad u daran oo haddii dhibaatooyin ka dhashaan howsha ay sababi karaan dhimasho.
Haddii heerarka xasilloon aan la ilaalin, waxaad sidoo kale ku dhici kartaa cudurrada wadnaha iyo xididdada, in kasta oo aad haysato heerar kolestarool oo kugu filan.
Si looga fogaado halista cudurka pankreatit waa inaan ka badnaan 200 mg / dl, waxay bilaabi laheyd in loo tixgeliyo halista halista. Heerka la doonayo waa midka ka hooseeya 150 mg / dl, iyo hadaan kulanno inta udhaxeysa 150 ilaa 200 waxaan ku xadidnaan lahayn inaan sare u qaadno. Waxay ku habboonaan laheyd in hoos loo dhigo.
Sidaan ka faalloonay, waa dufan keydisa kalooriyada oo jirku uusan isticmaalin waxayna u ilaalisaa inay hadhow tamar ahaan ugu adeegsadaan. Looma milmi karo, sidaa darteed, jidhku wuxuu mas'uul ka yahay inuu u qaado baruurtadan qeybaha kala duwan ee jirka.
Hayso heerar sare waxay sababi kartaa inaan adkaano halbowlayaasha oo aan sababi karno cudurada wadnaha. Caafimaadka wadnahaaga ayaa ku xanuunsan lahaa oo wadno xanuun baa kugu dhici kara. Intaas waxaa sii dheer, waxay xiriir dhow la leedahay miisaan culus ama nooca sonkorowga II.
Sida loo yareeyo heerarka triglyceride sare
- Cunto dufan yar waa in la ilaaliyaa. Dufanka dufanka badan iyo kuwa la beddelo ayaa ah kuwa ugu waxyeellada badan jirka maxaa yeelay waxay si toos ah u kiciyaan triglycerides. Sidaa darteed, waa inaad isticmaashaa cuntooyin warshadaysan iyo kuwa warshadaha yar. Ka fogow hilibka cas, caanaha oo dhan, xayrta dufan iyo guud ahaan dhammaan cuntooyinka leh dufanka.
- Kaarbohaydraytyada la sifeeyey waa la mamnuucay. Waxaan tixraaceynaa rootiyada, bur cad iyo sonkor la sifeeyey. Waa inaad u badashaa iyaga oo cunaya rootiga qamadiga oo dhan, iyo sidoo kale baastada iyo noocyada miraha oo dhan. Ku dar miro, khudaar iyo badar dhan. Cunto caafimaad leh ayaa kaa caawin doonta inaad xakameyso triglycerides.
- Ku dar omega 3 dheeraad ah cuntadaada. Omega 3 acids dufan waxay na siisaa faa iidooyin badan, halbawlayaasha waxay wanaajin doonaan wareegga dhiigga, haka labalaaban inaad cunto kalluun badan oo salmon ah iyo dhammaan noocyada kalluunka saliidda leh.
- Ciyaaraha si joogto ah u ciyaar. Haddii aynaan rabin inaan ku biirno jimicsiga ama aan si weyn loo siin jimicsiga, waxaan kugula talineynaa inaad socotid nus saac maalin kasta, oo lagu daro nafaqada habboon waxaad ilaalin doontaa cuntadaada, jidhkaaga iyo maskaxdaada.