Heerkulka sii kordhaya wuxuu leeyahay waxyaabo badan oo wanaagsan, laakiin kuwa kale ma fiicna. Habeenno xun xun kuleylka dartiis ayaa ka mid ah. Markaad u baahato si dhakhso leh uga bogsii daalka shaqada si wax soo saarkaaga uusan u xumaan, isku day mid ka mid ah qaababkan.
Bax lugo ah. Runtii waa wax lala yaabo sida hawo yar oo nadiif ah ay gacan uga geysan karto kor u qaadista heerarka tamarta dadka. Ka faa'iideyso waqtiga qadada si aad uga fogaato afarta darbi ee goobtaada shaqada. Markii aad socotid oo aad neefsato hawo nadiif ah, fikirkaagu wuu sii caddaanayaa oo daalkaaguna wuu yaraanayaa.
Cab biyo kugu filan. H2O marwalba waa muhiim, laakiin maalmaha daalku wuu ka sii daran yahay. Taasina waa haddii la dayaco isticmaalkeeda, madax xanuunka ay keento habeen xun kaliya ma baabi'i doono maalinta oo dhan, laakiin wuxuu u muuqanayaa inuu ka sii darayo. Hubso inaad had iyo jeer gacanta ku hayso dhalo biyo macaan ah.
Hayso cunto fudud oo firfircoon. Iska ilaali sonkorta iyo baruurta, taas oo kaliya kaa dhigeysa inaad dareento daal badan, taas bedelkeedna u tag cunnooyinka fudud ee hodanka ku ah borotiinka iyo fiberka, taasoo siin doonta jirkaaga iyo maskaxdaada kor u qaadida ay u baahan tahay inay maalinta ku dhameysato geesinimo iyo xoog
Kala bixin. Fadhiga degdega ah ee fidinta ayaa kaa caawin doona inaad dib u buuxiso heerarka tamarta adoo u maraya wareegga dhiigga ee wanaagsan iyo dheefshiidka. Bal u fiirso kuwan fidinta qasabka ah ee shaqaalaha xafiiska inaad dhaqan geliso marka xigta ee aad dareento inaad ku daashay shaqada.
Dhageeyso muusikada. Daraasaduhu waxay muujiyeen in muusiggu dadka dareemo farxad iyo culeys yar. Had iyo jeer hayso liiste-heeso leh heesaha aad ugu jeceshahay gacantaada shaqada. Ku dheji waqtiga qadada oo xitaa waad yara dheeli kartaa haddii jirkaagu ku weydiiyo, si aad uga dhigto deg-degga niyadda xitaa mid aad u muuqata.