Una dintre cele mai bune modalități de a lua fructe este să o faci printr-un scutura, mai ales în cazul copiilor, pentru care a face acest lucru este mult mai distractiv decât să mănânce fructe în mod tradițional.
Un alt aspect pozitiv al piureuri de fructe în raport cu niños este că pot adopta sute de culori, texturi și arome, care le vor servi pentru a-și antrena palatul și a le introduce toate fructele într-un mod plăcut.
Cu toate acestea, în această perioadă a anului putem recomanda doar una în special: smoothie de banane cu căpșuni. Și este că ne aflăm în mijlocul sezonului căpșunilor, un fruct al cărui am evidențiat în numeroase ocazii proprietățile sale benefice pentru organism. Și ce zici de banană, bogată în carbohidrați și potasiu.
Pregătirea smoothie-ului cu căpșuni și banane este foarte simplă. rețetă pentru patru persoane este nevoie de 300 sau 400 de grame de căpșuni, o banană și 450 ml de lapte (ceva mai mult dacă nu ne place prea gros). Puneți toate ingredientele în blender și amestecați până se omogenizează.
Mai multe informatii - Smoothie ars de grăsimi de mango, grapefruit, pere și ghimbir
Foto - Wade Michael