Alimentele bune pentru minte sunt rugate să calmeze anxietatea și să ajute reface echilibrul mental, care este unul dintre secretele pentru o viață mai plină și mai fericită.
Dacă te simți descurajat sau anxios Indiferent de motiv, includeți următoarele alimente în următoarea dvs. masă. Cu toate acestea, idealul nu este să le vedem ca pe un remediu pentru rezolvarea unei probleme specifice, ci să le ingerăm în mod regulat.
sfeclă
Beneficiile sale pentru minte sunt oferite de conținutul său în tirozină și aminoacidul betaină. Include sfecla în dieta ta vă poate crește nivelul de dopamină, îmbunătățind în același timp starea de spirit. Dacă vrei să slăbești, te va ajuta și el, deoarece are proprietăți sățioase. Nu sunteți sigur cum să-l pregătiți? Aici veți găsi rețetă de burger de sfeclă roșie. Foarte simplu și delicios.
Ceaiul Matcha
Ceaiul verde favorizează senzația de calm. Soiul matcha în special vă poate injecta cu un fel de energie curată, nu este legat de nervi sau anxietate din partea altor stimulente. De fapt, vă poate lăsa mai liniștit, în ciuda dorinței sale de vigilență. Trebuie remarcat faptul că răspunsul este diferit în funcție de persoană, așa că observați cum reacționează corpul dvs. și decideți dacă vi se potrivește sau cel mai bine este să căutați un alt remediu.
curcumă
Atribut investigații proprietăți antidepresive. Profitați la maximum prin adăugarea unui vârf de pudră de curcumă ici și colo. Băuturile sunt o modalitate excelentă de a-l ingera: lapte auriu, sucuri naturale ... Când vă simțiți în jos, nu uitați că turmericul este aliatul vostru.