Jeśli cierpisz na niepokój, odradza się kofeinę i inne związki pobudzające. Są jednak taktyki, dzięki którym sami plantatorzy kawy mogą pić kawę pomimo niepokoju.
Oto niektóre z najlepszych wskazówek i trików, które pomogą złagodzić szkodliwe działanie kofeiny zarówno na umysł, jak i na ciało. Uzyskaj rano zastrzyk bez niepokoju i zdenerwowania.
Ogranicz się do jednej filiżanki dziennie
Po przekroczeniu dwóch dziennych filiżanek wzrasta ryzyko kołatania serca i drażliwości. Większość lekarzy zgadza się, że idealna liczba filiżanek kawy dziennie to jeden. Oprócz zapobiegania uzależnieniu od kofeiny, picie kawy z umiarem może również zapobiegać atakom paniki wywołanym przez ten związek.
Weź to gorąco
Gorące napoje mogą działać uspokajająco na układ nerwowy, przeciwdziałając w ten sposób jego właściwościom pobudzającym. Tę zasadę można przenieść na napary i inne gorące płyny, takie jak zupy.
Im wcześniej tym lepiej
Pij kawę wcześnie rano może utrzymać efekty uboczne na znośnym poziomie. Dlatego śniadanie wydaje się najlepszą porą dnia dla osób z lękiem, które nie mogą obejść się bez tego napoju, aby przyjąć dzienną rację.
Opuść go wodą
Ponieważ woda może pomóc w rozcieńczeniu kofeiny, wypicie szklanki H20 przed i po filiżance kawy zmniejsza uczucie niepokoju. Odwodnienie może również wywoływać niepokój, a kawa ma działanie moczopędne, więc istnieje wiele powodów, aby upewnić się, że pijąc kawę dobrze się nawadniasz.