Czy zimą trudno ci jeść sałatki? Nie jesteś jedyny, ponieważ wiele osób czuje do nich odrzucenie podczas zimnych miesięcy ze względu na orzeźwiający i chrupiący charakter warzyw.
Jednak nie musi tak być. to jest możliwe przygotować gorące sałatki, aby były bardziej atrakcyjne, gdy temperatury wymagają od nas czegoś istotnego. Dowiedz się, jak dzięki poniższym wskazówkom i dalej ciesz się tym bardzo korzystnym daniem, aby schudnąć.
Dodaj pieczone warzywa
Dodaj pocieszający ciepły akcent do swoich sałatek zimą, posypując je pieczonymi warzywami, takimi jak dynia, brokuły, kalafior lub papryka. Oprócz zwiększ temperaturę swojej sałatki (pomaga w walce z zimnem), ta sztuczka sprawi, że jedzenie będzie bardziej spójne.
Dodaj ugotowane ziarna
To kolejny świetny sposób na wprowadzenie ciepła do sałatki. Postaw na komosę ryżową lub brązowy ryż aby zaspokoić Twój apetyt dzięki bogactwu błonnika i cieszyć się długotrwałą energią dzięki spożyciu białka.
Dodaj gorące białko
Dobra sałatka powinna zawierać białko. Zimą kontynuuj nakładanie tego, który lubisz najbardziej (grillowany kurczak, tofu ...), ale najpierw upewnij się, że jest gorący. Gorąca fasola sprawia, że sałatka jest bardziej apetyczna podczas zimnych miesięcy.
Nie zapomnij o zdrowych tłuszczach
Aby uczucie zadowolenia trwało godzinamiSamo dodanie całych ziaren i białka nie wystarczy. Zdrowe tłuszcze również odgrywają pewną rolę, więc dodaj awokado, aby uzyskać kremową konsystencję lub migdały, nasiona słonecznika i nasiona chia, aby uzyskać chrupkość. Omega 3 mogą redukować stany zapalne, które prowadzą np. do astmy, której przypadki nasilają się w okresie zimowym.