Rośliny, które łagodzą niepokój, są wspaniałymi sojusznikami w chwile, kiedy bycie spokojnym i zrelaksowanym wydaje się utopią.
Poniżej znajdują się trzy rośliny, które okazały się skuteczne w łagodzeniu objawów lęku, stan, który należy zaradzić, aby nie powodował poważniejszych problemów jak depresja.
Rumianek
Uspokajający i nasenny rumianek jest jednym z najstarszych ziół leczniczych. Zgodnie z badaniami, jego działanie uspokajające wynika z jego hipnotycznego działania typu benzodiazepinowego.
Regularne przyjmowanie rumianku, czy to w postaci naparu, czy jako suplementu diety, znacznie zmniejsza objawy niepokoju. Jest również przydatny w leczeniu różnych chorób, w tym kataru siennego, wrzodów i hemoroidów.
Lawenda
Chociaż ludzie wiedzą o niej najwięcej, to jej przyjemny zapach, lawenda też jest doskonały środek na stany lękowe i depresję. Niektórzy twierdzą, że jego skuteczność przeciwko objawom lękowym jest na tym samym poziomie co lorazepam.
Używanie mydeł o zapachu lawendy lub włożenie kropli olejku eterycznego do dyfuzora może również pomóc w przezwyciężeniu zaburzeń, takich jak bezsenność i zmęczenie.
Waleriana
Stosowany od II wieku w leczeniu bezsenności i lęku, jego działanie uspokajające wynika z faktu, że zwiększa ilość kwasu aminomasłowego w mózgu, dzięki czemu jest rozluźniony, tak jak robią to Xanax i Valium.
Ponieważ są one naturalnym środkiem bez skutków ubocznych, tabletki i napary z waleriany stanowią bardzo dobrą alternatywę (a według wielu osób równie skuteczną) dla leków na lęk i zaburzenia snu.