Czy nie podziwiasz tych ludzi, którzy śledzą swój poranny trening co do joty? Każdego ranka idą pobiegać, aby nic nie stało między nimi a ich zainteresowaniem zachowaniem zdrowia.
Te sztuczki pomogą ci uniknąć tych demotywujących szczegółów, dzięki czemu z samego rana wszystko pójdzie gładko. W takim przypadku masz poczucie, że masz wszystko pod kontrolą, co pomaga podnieść się na duchu na resztę dnia, a przede wszystkim podejdź do porannego treningu z lepszymi predyspozycjami. W ten sposób mamy większe szanse na regularne ćwiczenia.
Przygotowanie wszystkiego, czego potrzebujesz do treningu, to mały gest, który rano może zrobić dużą różnicę. Znajdź powierzchnię, na której możesz umieścić koszulkę i spodnie do biegania, a także skarpetki, a nawet iPoda. Uwzględnij wszystko, co ułatwia Ci pracę i pomaga zaoszczędzić czas. Miej też zawsze dobrze umiejscowione buty. Jeśli wybierasz się na siłownię, zostaw plecak gotowy przed pójściem spać.
Rozwiązanie problemu z jedzeniem po treningu z poprzedniego wieczoru pomaga skupić się bardziej na ćwiczeniach. Ponadto myślenie o tej kanapce lub pysznym shake'u, który zjemy, gdy skończymy, może być motywujące w tych dniach, kiedy bieganie nie należy do twoich ulubionych zajęć.
Pamiętaj, że po porannym treningu warto spożyć posiłek białkowy, aby wzmocnić mięśnie i zapobiec zmęczeniu. Eksperci zalecają również, aby nie spożywać go natychmiast, ale po 30 minutach.