Jeśli twoja siła słabnie w środku dnia lub już budzisz się zmęczony, spróbuj zastosować je w praktyce proste wskazówki, aby uzyskać więcej energii.
Pamiętaj, że wiedza o tym, jak uzupełniać i oszczędzać swoje pokłady energii, może stanowić wielką zmianę na lepsze w Twoim życiu, ponieważ jest to jeden z kluczy do szczęścia.
Nie wstawaj rano w samą porę. Ustaw budzik na taką godzinę, która umożliwi Twojemu organizmowi stopniową aklimatyzację, od mniejszego do większego. Poranny pośpiech wysysa energię na resztę dnia, więc wstawaj wcześnie.
Zjedz satysfakcjonujące i pożywne śniadanie. Połącz węglowodany, białka i zdrowe tłuszcze (takie jak oliwa z oliwek), a pomożesz utrzymać równowagę cukru we krwi przez cały dzień. Oznacza to stały dopływ energii, aby z pełną gwarancją sprostać obowiązkom w życiu zawodowym i osobistym.
Wyjdź na powietrze za każdym razem, gdy masz kilka wolnych minut w pracy. Chodzenie w świetle dziennym, pozostawiając za sobą mury, pomoże Ci spojrzeć na rzeczy z innej perspektywy, gdy poczujesz się utknął, a przede wszystkim jest to jeden z najlepszych sposobów na uzyskanie większej ilości energii za każdym razem, gdy pojawiają się oznaki zmęczenia.
Powiedz do zobaczenia jutro na komórkę, tablet lub komputer na godzinę lub dwie przed pójściem spać. W ten sposób zaśniesz wcześniej i bardziej zrelaksujesz się. Pomimo pozornie małej zmiany, może zrobić dużą różnicę, ponieważ odpoczynek jest głównym filarem energii i pozytywnego nastawienia, szczególnie z samego rana.