Chociaż wiele osób to przeocza, większa motywacja na siłowni to jeden z najważniejszych aspektów treningu.
Oto są triki, które pomogą Ci nie stracić chęci do ćwiczeń abyś mógł osiągnąć swoje cele.
Zacznij od czegoś, co lubisz
Ćwicz swoje ulubione ćwiczenie zaraz po rozgrzewce. Jeśli lubisz tańczyć, weź udział w zajęciach grupowych. Czy podnoszenie ciężarów poprawia samopoczucie? Następnie rozpocznij trening z hantlami w dłoniach. Cokolwiek motywuje Cię najbardziej, umieść to na pierwszym miejscu na liście, aby pomóc Ci poradzić sobie z resztą rutyny z większym entuzjazmem.
Określ godziny szczytu
Nikt nie lubi stać w kolejce. Unikanie godzin szczytu na siłowni pomoże Ci wcześniej zakończyć trening. Oprócz tego, że wychodzi fajniej, zwłaszcza psychicznie, to świetny sposób na więcej wolnego czasu poświęcić go na inne działania. W ten sposób strategia ta może stać się doskonałym źródłem motywacji.
Skorzystaj z osobistego trenera
Trenerzy personalni są najlepsi, jeśli chodzi o skupienie się i motywację podczas ćwiczeń. Mogą również pomóc Ci szybciej osiągnąć Twoje cele, posiadając całą niezbędną wiedzę. Jeśli zatrudnienie kogoś wydaje się zbyt drogie, zawsze możesz podzielić się wydatkami z przyjacielem. Wielu autokarów oferuje specjalne stawki dla małych grup.
Podziel serię
Jeśli masz do czynienia z serią pompek, przysiadów lub podnoszenia ciężarów, trudno ci wykonać wszystkie powtórzenia serii, podziel je na dwie, a nawet trzy części. Zamiast robić 20 z rzędu, zrób dziesięć, odpocznij, a następnie wykonaj pozostałe dziesięć. Krótkie serie sprawiają, że ćwiczenia wydają się łatwiejsze, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.