Zidentyfikuj i wyeliminuj te małe lub duże rzeczy, które pochłaniają energię musi to być jeden z priorytetów wszystkich ludzi.
Zmęczenie spowodowane tymi szkodliwymi sytuacjami może prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak depresja i inne choroby, jeśli nie podejmiesz działań. Oto niektóre z rzeczy, które zwykle wysysają dużo energii i jak temu zapobiec.
Ćwicz (mało lub za dużo)
Odpływ energii może nastąpić zarówno z powodu braku wystarczającej ilości ćwiczeń, jak i przetrenowania. W pierwszym przypadku, ponieważ udowodniono, że konieczne jest doprowadzenie energii fizycznej, psychicznej i emocjonalnej. Z drugiej strony, zbyt dużo ćwiczeń wyczerpuje zapasy energii, rozbija mięśnie i ostatecznie czyni nas słabszymi. Przesadne treningi również osłabiają układ odpornościowy. W ten sposób, najmądrzejszą rzeczą ze wszystkich punktów widzenia jest próba znalezienia równowagi między tymi dwiema skrajnościami.
Brak snu
Często problemy z zasypianiem w nocy są jedną z najbardziej energochłonnych rzeczy. Dowiedz się, co go powoduje i napraw jak najszybciej. Stres, używki lub lęk to jedne z najczęstszych przyczyn bezsenności.
Nieład
Zaśmiecony dom lub miejsce pracy może sprawić, że poczujesz się ospały, pozbawiony energii i optymizmu. Aby temu zaradzić, przydziel wszystkim obiektom miejsce do przechowywania, napisz listę codziennych zadań i zapisz tylko te rzeczy, które Ci się podobają lub są przydatne, a resztę zostawiaj w spokoju. Porządek i organizacja czynią nas silniejszymi.
Brak poczucia własnej wartości
Próba zadowolenia innych przez cały czas i próba dopasowania się może być ogromnym drenażem energii. Zwiększenie poczucia własnej wartości wymaga czasu i wysiłku - często pod okiem terapeuty - ale kiedy już poczujemy się bardziej komfortowo ze sobą, zmęczenie i bezradność nie są tak obecne w naszym życiu, więc opłaca się.