Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego? są osoby, które emanują energią podczas porannego treningu, podczas gdy inni (może Ty) wydają się powolni i zmęczeni? To dość szalone, kiedy ci się to przytrafia, prawda?
Ta odmienna reakcja na poranny trening jest często obwiniana brakiem motywacji lub lenistwem. Jednak w większości przypadków lepsza czujność o wschodzie słońca wynika wyłącznie z genetyki, w szczególności gen PER3, który określa rytm dobowy i schemat snu.
Jak wiesz, genetyka wpływa na twoje preferencje i zachowania. Badania wskazują, że istnieje do 15 regionów ludzkiego genomu powiązanych z byciem powszechnie znanym jako „poranny człowiek”, z których siedem jest powiązanych z genami regulującymi rytm dobowy. Innymi słowy: są ludzie w dzień i ludzie w nocy.
Ludzie, którzy są w ciągu dnia lub czują się bardziej energiczni rano, nie są lepsi od tych, którzy wolą trenować po południu i vice versa. Każda osoba jest inna, więc ma sens, że są również optymalne czasy dla każdej czynności. Sekret polega na tym, aby starać się je trzymać, aby zwiększyć wydajność we wszystkim, co robisz, w tym przypadku podczas treningu.
Więc jeśli zmagasz się z tym popularnym stylem życia, który stawia na trening, ale twoje ciało go odrzuca, jest więcej niż prawdopodobne, że to nie twoja wina. Jesteś do tego genetycznie zaprogramowany. Najbardziej wskazaną rzeczą jest przeniesienie aktywności fizycznej na inną porę dnia z całą naturalnością świata i ruszaj dalej.