Orzechy włoskie przyspieszają metabolizm
Włącz do diety pokarmy przeciwzapalne może pomóc w zapobieganiu nowotworom oraz chorobom układu krążenia i neurodegeneracyjnego. To pokazuje, że są one bardzo ważne, ale czym są te pokarmy? W tej notatce podajemy nazwy niektórych z najważniejszych.
Brokuły i ogólnie wszystkie rośliny kapustne, zmniejszają stany zapalne u ludzi. Przeprowadzono badania, które wykazały, że ludzie, którzy jedli warzywa kapustne, mają mniej stanów zapalnych niż ci, którzy tego nie robią lub spożywają mniej.
Jedz dużo warzyw i owoców pomaga zwalczać stany zapalne dzięki bogactwu przeciwutleniaczy i wielu zawartych w nich fitochemikaliów. Włącz do swojej diety dwa lub trzy owoce dziennie i staraj się jeść dużo warzyw, im bardziej zróżnicowane, tym lepiej, a zyskasz dużo w tej walce.
Pyszna ciemna czekolada należy również do tych produktów spożywczych, które spożywane kilka razy w tygodniu pomagają zmniejszyć stan zapalny. W tym przypadku jego korzystne właściwości przeciw temu problemowi bogactwo teobrimy gorzkiej czekolady, silny przeciwutleniacz. Należy zauważyć, że w tym przypadku musisz być umiarkowany, a nie nadużywać. Najlepiej weź kilka uncji trzy do czterech razy w tygodniu.
Ponadto, jeśli chcesz stworzyć dietę o wysokiej sile przeciwzapalnej, dobrze byłoby również włączyć orzechy włoskie, nasiona lnu i łososia. Wszystkie te nazwy łączy to, że są pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, który pomaga zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych wywołanych przez substancje zapalne i stres.
Dobrze!! Bardzo dziękuję za informacje. Ja stosuję dietę w strefie, która jest przeciwzapalna, a oni polecają kwasy omega 3 podobnie jak ty. Biorę enerzone, markę tej diety i prawda jest taka, że bardzo dobrze mi idzie, bardzo mi pomaga. Polecam również spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, uważam, że to bardzo ważne, aby zapobiegać chorobom, być zdrowym i czuć się dobrze.