Wiele osób uważa, że przeziębienie lub grypa w zimnych miesiącach są nieuniknione. Nie możemy jednak rezygnować z siebie, ponieważ przez większość czasu antidotum jest w naszych rękach. A sekret to nic innego jak wzmocnić układ odpornościowy do pełnego funkcjonowania przed atakami z zewnątrz.
Zadbaj o siebie i jedz pożywną dietę W którym nie przegapisz żadnego z tych trzech pokarmów stworzysz w Twoim organizmie barierę zapobiegającą przeziębieniom i grypie… i to nie tylko jesienią i zimą, ale przez cały rok.
Oprócz zmniejszenia stresu i spalania tłuszczu, zielona herbata może pomóc w zapobieganiu grypie. Badanie przeprowadzone w Japonii wykazało, że dzieci, które zażywały go sześć razy w tygodniu, były mniej podatne na zarażenie wirusem niż reszta.
Czy wiesz, że włączenie do diety owoców cytrusowych jest niezbędne dla silnego układu odpornościowego? Sekret tkwi w bogactwie witaminy C. Sztuczka: jedząc pomarańcze i grejpfruty, uważaj, aby nie usuwać białej skórki, która pokrywa miąższ owocu, ponieważ tam znajduje się większość flawonoidów.
Jego ważne właściwości przeciwwirusowe sprawiają, że imbir jest interesującym sprzymierzeńcem w zapobieganiu przeziębieniom i grypie. Pomaga nam również szybciej wrócić do zdrowia, jeśli jesteśmy już zarażeni. Włączenie go do diety jest znacznie łatwiejsze niż się wydaje. Dodaj kawałek do domowych koktajli lub ulubionych potraw, aby zwiększyć jego smak.