Czy wiesz, że spożycie nabiału ma ogromny wpływ na zdrowie ludzi? Oto korzyści, których zwykle doświadcza się, gdy jest kontrolowany lub całkowicie wyeliminowany z diety:
Jeśli często czujesz się ociężały, zmęczony, wzdęty lub apatyczny, ograniczenie lub wyeliminowanie produktów mlecznych z diety może rozwiązać problem. Wiele osób odzyskało energię fizyczną i psychiczną po zaprzestaniu picia mleka.
Spożycie mleka zostało powiązane z rozwojem kilku rodzajów raka. Kobiety spożywające duże ilości produktów mlecznych są o 32% bardziej narażone na rozwój raka jajnika niż te, które nie przyjmują lub nie przekraczają 3 porcji miesięcznie. W przypadku mężczyzn są 2,2 razy bardziej podatni na raka prostaty.
Nie picie nabiału wspomaga trawienie, ponieważ jego nietolerancja powoduje bóle brzucha, wzdęcia, gazy, biegunkę i nudności. Szacuje się, że 70% światowej populacji cierpi na pewien stopień nietolerancji laktozy.
Kontroluj spożycie tych produktów pomaga zapobiegać chorobom przewodu pokarmowego, w tym zespół jelita drażliwego i przewlekłe zaparcia, których ryzyko występuje u osób spożywających duże ilości.
Wiele osób doświadczyło utraty wagi po przyjęciu diety bezmlecznej. Istnieją badania łączące produkty mleczne z otyłością, chociaż należy wziąć pod uwagę, że aby utrzymać linię należy przestrzegać zdrowej i zbilansowanej diety. Nie picie mleka nie wystarczy, chociaż może pomóc.