Z biegiem lat, zwłaszcza po 45 latach, ciało ma tendencję do garbienia się. Jeśli nie podejmiesz żadnych działań, ramiona zwisają, a szyja przesuwa się do przodu. Krótko mówiąc, postawa jest coraz mniej naturalna, co z kolei zwiększa ryzyko urazów kości i mięśni. Jedną z najskuteczniejszych metod zapobiegania jest joga.
I to właśnie ta fizyczna i psychiczna dyscyplina wywodząca się z Indii charakteryzuje się ogólnym wzmocnieniem organizmu, oprócz wzrostu elastyczności, dwoma kluczowymi czynnikami dla utrzymywanie prawidłowej postawy wraz z wiekiem.
Regularna praktyka jogi zapobiega garbieniu się ciała, ponieważ aby utrzymać większość pozycji, mięśnie muszą pracować, aby stać się silniejsze i bardziej elastyczne, co pomaga rozwijać siłę rdzenia.
Kiedy dana osoba ma silny rdzeń, jest bardziej prawdopodobne, że będzie chodzić wyprostowana i siedzieć prosto przy komputerze biurowym, w samochodzie w drodze do domu i na kanapie przed telewizorem. Utrzymuj prawidłową postawę przez cały dzień Jest to niezbędne, aby z biegiem lat nie pojawiły się żadne oznaki garbienia się.
Joga również pomaga się poprawić postawa młodych ludzi którego pochylenie jest spowodowane innymi przyczynami niż starzenie się, ponieważ daje nam ogromną wiedzę o naszym ciele. Jeśli jest coś związanego z postawą, którą można dostosować, aby chodzić bardziej wyprostowaną, joga szybko to wskaże i da nam narzędzia do dokonania tej zmiany w spokojny i trwały sposób.